Egészséges harapnivalók az egész család számára - Jobb az egészséggel
A snack fontos étkezés, mivel energiát ad a délutáni utolsó tevékenységek elvégzéséhez. Ezenkívül a snackek megakadályozzák, hogy vacsoránál annyira éhesek legyünk, amikor nem lenne kényelmes túl sokat enni. Ebben a cikkben adunk néhányat ötletek, mind egészséges, így könnyedén megoldhatja harapnivalóit.
Mit tartalmazzon a snack?
Mint már utaltunk rá, az uzsonna fontos étkezés, mivel segít abban, hogy energiában álljunk szemben a délutándal. Néha azonban itt az alkalom, hogy megragadjuk az alkalmat, hogy cukrokban vagy lisztekben gazdag ételeket fogyasszunk.
Ennek azonban egészséges összetevőkből kell állnia, amelyek energiát és tápanyagot biztosítanak számunkra. Ezért ma ezeket az egészséges és tápanyagokkal töltött snack recepteket hozzuk el. Hiányozni fog nekik?
Avokádókrém krudival
Az avokádó finom és nagyon tápláló gyümölcs, amely nem hiányozhat étrendünkből. Így krémes állaga - magas egészséges zsírtartalmának köszönhetően - számos lehetőséget kínál számunkra a konyhában.
Az egyik a híres guacamole. Ha azonban nincs időnk, egyszerűen alaposan pépesítse meg az avokádót, és adjon hozzá egy kevés finomra vágott fokhagymát, olívaolajat és sót.
Ezen felül kíséretünkre uborkát és sárgarépát vágunk. Ez a két zöldség gazdag vízben és antioxidánsokban. Ez az eredeti snack egy órával azelőtt elkészíthető. Azonban akkor Néhány csepp citromlevet is adunk hozzá, hogy ne oxidálódjon és fenntartsa zöld színét.
Gyümölcssaláta
A gyümölcsfogyasztás egyik módja, különösen, ha nem túl étvágygerjesztő, az egy gyümölcssaláta vagy gyümölcssaláta elkészítése. Ezenkívül elegendő mennyiséget hűtőszekrényben hagyhatjuk a tálaláshoz, és kedvünk szerint lével vagy joghurttal kísérhetjük.
Adhatunk hozzá néhány dátumot vagy aszalt szilvát is, nagyon egészséges, tápláló és rostokban gazdag. Ez az uzsonna meglehetősen könnyű, és ideális lehet, ha nyugodtan töltjük a nap hátralévő részét. Akkor is elkészíthetjük, ha nap közben nem ettünk gyümölcsöt.
Friss sajtos pirítós birsalommal
Azok számára, akik következetesebb snackre vágynak, vagy szoktak valamit fogyasztani szénhidráttal ezt az eredeti receptet ajánljuk. Elkészítheti teljes kiőrlésű pirítóssal (rozs, tönköly, gabona) vagy rizs vagy kukorica palacsintával, egy szelet friss sajt és egy szelet birsalma kíséretében.
Imádni fogjuk az ízek kombinációját. Mi több, Ez egy snack, amely jóllakottá tesz bennünket ha például még mindig el kell végeznünk néhány fontos gyakorlatot, vagy ha kis mennyiségű vacsorát szeretnénk elfogyasztani. Ugyanakkor az egészségünk számára fontos tápanyagokat, például kalciumot vagy rostot biztosít számunkra. Ily módon energiánk lesz, miközben vigyázunk magunkra.