Egészséges herbalife reggeli - HERBALSHOP - Egészséges étrend

Fontos oka van a magas fehérjetartalmú reggeli elfogyasztásának: a nap hátralévő részében kevesebb kalóriát lehet enni, és ezáltal segít a testzsír elvesztésében.

Bár a legtöbb ember nem eszik reggel valamit, még mindig 31 millió amerikai - a lakosság körülbelül 10% -a - következetesen kihagyja a reggelit.

Nem meglepő, hogy a szám a tizenévesek és a fiatal felnőttek között a legmagasabb - sokan azt mondják, hogy egyszerűen nincs idejük reggelente reggelizni. De még azoknak is, akik valóban reggelit fogyasztanak, amely szinte tele van fehérjével - Amerikában az első három reggeli étel a gabonafélék, a pirítós és a banán. 1

Bár a reggelit gyakran „a nap legfontosabb étkezésének” nevezik - és ez egy egészséges szokás, amelyet a súlygyarapodás alacsonyabb kockázatával hoztak összefüggésbe -, az előny nagy része függhet attól, hogy az étkezés valójában miből áll.

Egy nemrégiben a Missouri Egyetemen végzett tanulmányban 2 kutató 28 túlsúlyos hallgatót toborzott, akik a hét legalább öt napján folyamatosan kihagyják a reggelit. A vizsgálat célja két különböző, 350 kalóriás reggeli (egy "standard" fehérjetartalmú étkezés 13 gramm fehérjével szemben, szemben a magas fehérjetartalmú reggelivel, 35 gramm fehérjével) az éhségre, az ételfogyasztásra és a testtömegre plusz egy tizenkét hetes időszak.

---