Egészséges menü a távmunkás El Correo számára

A tudományos társaság útmutatót készít az elhízás megelőzésére a munkahelyen, különös tekintettel a sok olyan alkalmazottra, akik még mindig otthon dolgoznak

Nincs mód otthon dolgozni, hogy végzetesen enni tudjon. Ne csapjuk be magunkat. Amikor a munkanapot otthonról kell fedeznie, mint ezer és ezer polgár a koronavírus-válság kitörése óta, nem mindig eszik jól. Valljuk be: teljes sebességgel reggelizik, hogy minél előbb csatlakozzon; aztán ezerszer feláll peckelni, mert természetesen éhes; Időn kívül eszik, folytatja mindazt, amit délután elkap, és végül, amikor vége a napnak, amely a kívántnál tovább tartott, a vacsorát. Sajnálom, cenorra. Igen, igen: végzetes!

A spanyol munkavállalók fele elismeri, hogy ülőmunkája van, és négyből három, 76,4% az étkezési szokásait "kissé vagy egyáltalán nem egészségesnek" definiálja - áll a spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) jelentésében. "A legtöbb munka ülő, otthonon kívüli és nem mindig egészséges" - összegzi Susana Monereo, a tudományos társaság tagja, az endokrinológiai és táplálkozási vezető a Gregorio Marañón kórházban (Madrid). De a távmunkának a szakember szerint "nem kell arra késztetnie, hogy elveszítsük északot". Ha látótávolságában szeretné tartani, kövesse a SEEDO „iránytű dekalógáját” (a józan ész tizenegyedik pontjával), amely alább következik.

1. Séta. Kerülje az autót, és próbálja meg sétálni a munkába. Ha nincs más választása, mint a tömegközlekedést használni, szálljon le egy korábbi vagy későbbi megállóban.

---