EGÉSZSÉGES MENÜ - AUGUSZTUS NYÁR 34. HÉT - Házi főzés - Könnyű házi receptek
Szia Cocinacas! Hogy van ma? Ezúttal mi hozzuk el a Egészséges heti menü 34 az év és a nyári szezon. Ebben megtalálja a legfrissebb és legegészségesebb recepteket, hogy ezzel a legjobban megbirkózzon augusztus utolsó előtti hete. Ezekhez az ételekhez szezonális ételeket fogunk használni, mint pl uborka, szardínia, mangó, sárgarépa, tök, garnélarák vagy a kagyló. Mi hangzik jól? Nos, biztosítjuk, hogy imádni fogja.
Mint jól tudod, ennek minden egyes kézbesítésében Egészséges heti menü amelyet egész évben megtervezünk az Ön számára, ide értjük egészséges receptek és nagyon teljes, mind a élelmiszerek ami a vacsorák mindennapi. Nem egy fogyókúrára összpontosító Menüről van szó, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott forma, megértve, hogy mindent meg kell enni, és nem szabad étkezés nélkül megtenni.
Célunk, hogy időt takarítson meg, és ne egyen a fejével, amikor minden nap elkészíti ételeit. Megmondjuk a összetevők mire van szükséged, az követendő lépéseket és adunk neked egy tökéleteset Magyarázat az egyes receptekről, videón vagy írásban. Így vigyázhat magára és egészségesen étkezhet, miközben pénzt és helyet takaríthat meg a hűtőszekrényben.
Továbbá, ha marad a végén, akkor javasoljuk a Egészséges Caprice nagyon édes, hogy szeretni fogod és a Táplálkozási tanácsok típusainak fő különbségeiről fehér hús és vörös hús. Ha érdekel, hogy vigyázzon magára, ne hagyja ki, mert elmondjuk, melyik lehetőség egészségesebb és miért.
Szeretné tudni, hogy milyen ételeket javasolunk ebben a részben Egészséges heti menü? Nos vegye tudomásul, mert most kezdtük!
Hétfő: Javasolt ételek és ételek
Hétfői ebédre
SÜTETT SZARDINÁK
A hetet ezzel a szuper szardínia-recepttel kezdjük. Ez a legegészségesebb módszer a halak és mindenféle hús elfogyasztására, mivel nem használunk felesleges zsírt, és a sütő remek állagú és ízű.
Keleti kék Hal tökéletes lehetőség erre az időre, ahogy van nyári szezon és könnyen megtalálja bármelyik szupermarketben. Előnyei közé tartoznak a minőségi fehérjék és a mennyisége B6-vitamin és D-vitamin, amelyek segítenek megerősíteni csontjainkat, bőrünket és immunrendszerünket. Ezenkívül nagy mennyiségű Omega-3-at, esszenciális zsírsavat biztosít, hogy szívünk erős maradjon és megakadályozza a koleszterinszintet.
Hétfői vacsorára
SALMOREJO CORDOBÉS
Hogyan tervezte túlélni ezt a nyarat egy jó tál Salmorejo Cordobés nélkül? Ebben megtalálhatjuk fokhagyma, paradicsom és olívaolaj, három mély antioxidáns étel, amelyek segítenek egészségesebbé válni, mint valaha, és megelőzhetik a betegségeket.
Hozzáteszünk egy keveset is tojás és néhány sonkakockák, Így teljes ételünk lesz, gyakorlatilag telítetlen zsír nélkül. Próbáld ki, és tudasd velünk, mit gondolsz a megjegyzésekben!
Kedd: Javasolt ételek és ételek
A keddi ebédre
SÜTETT CSIRKESZárnyak SÜTÉS NÉLKÜL és OLAJ NÉLKÜL
Ez a recept a sült csirkeszárnyakhoz az egyik legsikeresebb az otthoni főzésben, mivel ugyanolyan ízletesek és ropogós és nem kell használnunk olaj hogy felkészítse őket. Ez a baromfihús az zsírszegény és ezzel a technikával bármikor elkészítheti ezt az ételt, anélkül, hogy aggódna a felesleges kalória miatt. Eheted őket akár diéta!
Ez egy nagyon egyszerű és tápláló étel, amely örömet szerez az egész család, ezért ne gondoljon rá, és próbálja ki ezt az egészséges főzési módot.
Keddi vacsorára
MÁLYA és Diós nyársaláta
Ez a saláta ideális a nyári éjszakák felfrissítésére. Az áfonya, a dió és az uborka is sokat nyújt vitaminok és antioxidánsok és másnap minden eddiginél fontosabbnak érzik majd magukat. Ezenkívül a alacsony kalóriabevitel tökéletes az emésztéshez és az ágyhoz!
Szerda: Javasolt ételek és ételek
A szerdai ebédre
RIZS ÉS MANGÓSALÁTA
Unod már, hogy a rizses ételeket mindig ugyanúgy készíted? Nos, itt van egy szuper recept eredeti valamint egészséges. Ez egy nagyon egzotikus rizzsel és mangóval, valamint zöld levelekkel készült. Ez a két összetevő simán keveredjen és a mangó finom fogást kölcsönöz neki. Ezenkívül könnyen megtalálhatja ezt a gyümölcsöt, mert az nyári szezon és emellett számos vitamint és ásványi anyagot fog biztosítani számodra.
Merjen kísérletezni mindenféle ízzel!
A szerdai vacsorára
SÁROS- ÉS ZABBURGER
Ez az opció a finom hamburgerek elkészítésének új módja, teljesen vegán és sok egészségesebb mint a vörös hússal készültek. Vessen egy pillantást a mi Írásbeli recept és fedezze fel ezt az ízletes lehetőséget, amely nem hagy közömbösséget. És a kicsik imádni fogják őket! Ezenkívül nagyon könnyen megtalálhatja a sárgarépát, ahogy van szezonális.