Egészséges minden nap tojást fogyasztani. Az igazság 5 démonizált ételről

Nemzetközi Vörös Sajtó

Feladta 2020. szeptember 16-án, az ELCOMUNISTA.NET itt: EGÉSZSÉG // 0 megjegyzés

fogyasztani

Hosszú ideig bizonyos ételeket démonizáltak, mivel túlzottan kalóriak vagy bizonyos betegségekhez kapcsolódnak. A hagyományosan véltekkel ellentétben napi fogyasztása nem csak megengedett, hanem sok esetben ajánlott is.

A táplálékban csak a kalóriák számlálásával a legegészségesebb az étkezés során az, hogy megvizsgáljuk az általuk kínált tápanyagokat és az étrendben betöltött szerepüket. Ezek olyan ételek, amelyeket rossz hírük ellenére naponta el lehet fogyasztani.

Tojás

A tojásfogyasztás sokáig a koleszterinszint emelkedésével járt, a valóság azonban kissé más. Natalia Calvet, az egészséges szokások szakértő edzője szerint rendben van, ha naponta egy tojást esznek.

"A szervezet számára érdekes egészséges zsírok, fehérjék és vitaminok forrása" - mondta a szakember a La Vanguardia-nak.

Tojás.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a tojás mindennapos fogyasztása nem kötelező, egyszerűen nem ezt kell elkerülnünk. Az egyetlen olyan élelmiszer, amely valójában elengedhetetlen a napi étrendben, a gyümölcs, zöldség és zöldség.