Egészséges szülés utáni természetes szoptatással
Egészséges szülés után, ha szoptat
A szülést vagy a gyermekágyat annak az egész időszaknak tekintik, amelyre az anyának szüksége van, hogy visszanyerje a hormonális és táplálkozási állapotát, amely terhesség előtt volt, és annak az egész átmeneti szakasznak, amelyben a baba az anyától függ. Ez az időszak körülbelül 6 hónaptól 1 évig tarthat, ha az anya úgy dönt, hogy szoptat. Ha úgy dönt, hogy szoptat, fontolja meg a következőket: az anya és újszülöttje szoros kapcsolatban marad a szülés után.
Az emlőmirigy helyettesíti a méhlepény számos funkcióját, mind táplálkozási, mind immunológiai és endokrin rendszert, ezért a szoptatás nagyon fontos az újszülött egészsége és fejlődése szempontjából. Amíg szoptat a csecsemője, hormonális állapotban marad, amely nagyon eltér a terhességétől, és amely eltér a terhesség előtti állapottól is.
A szoptatás jelentős energiafelhasználással jár, ami szükséges az anyatej szintetizálásához: napi körülbelül 500 extra kalória. A több kalória fogyasztása mellett fontos az energiaforrások cseréje a tejtermékek arányának növelésével. Normális, hogy szomjasabbnak érzi magát - ahogy a vízigénye növekszik - és nagyobb az éhsége. Étrendjét egészséges ételekre alapozza, és naponta többször fogyasszon kis ételeket. A szoptatás a terhesség alatt tárolt zsiradékot használja fel, így a kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrenddel együtt és anélkül, hogy bármilyen ételcsoportot korlátozni kellene, fokozatosan visszanyerheti kezdeti súlyát anélkül, hogy egészségét vagy egészségét veszélyeztetné. Ezért, kivéve, ha ezt az orvos kifejezetten előírja, a szoptatás alatt soha nem szabad szigorú diétát kezdeni, mivel ez veszélyeztetheti az Ön és a csecsemő egészségét. Szükséges azonban nem enni túlzottan, biztosítva a tápanyagok és kalóriák megfelelő ellátását.