Egészséges táplálkozás 1-3 éves gyermekek számára DoctorAkí
Kicsikének csak egy egészséges étrendre van szüksége, kényeztesse őket ebben az életszakaszban. Legyen ez a három év ujj nyalás!
Egészséges táplálkozás gyermekek számára egy évtől 18 hónapig 🥒
Az egyéves kor elérésekor fontos, hogy a csecsemőket bevonják a családi étrendbe. 18 hónapos korukban pedig üdvözöljük a nyers zöldségeket. Ne érezze úgy, hogy különleges ételeket kell készítenie ahhoz, hogy gyermekei egészséges étrendhez jussanak. Az igazság az, hogy a gyermekeitek szinte ugyanúgy ehetnek, mint a család többi tagja, mindaddig, amíg nincs hozzáadott só.
Valójában, Unicef fogyasztani ajánlott tejtermék, tojás, hús, hal és baromfi. Továbbá, a hüvelyesek, mint a csicseriborsó vagy lencse. Tudtad, hogy zöld zöldségek és gyümölcsök is jól jön? Ja, és ne tegye félre a zsírt, olyan ételekben talál avokádó vagy mogyoróvaj.
Természetesen nem felejtettük el anyatej az első élelmiszer ezen egészséges élelmiszerek listáján. Folytassa a kisgyermekek szoptatását, amennyit csak akarnak, legalább kétéves korukig.
Étel az étlapról egy év és 18 hónap közötti gyermekek számára 🍇
Most a kicsi vagy a kicsi már egy éves! Csak a diétádban kerülje az olyan ételeket, amelyek fulladást okozhatnak, például magokat vagy egész szőlőt. Hmm ... és az ócska ételnek sem szabad szerepelnie az étlapon. Búcsúzzon az elkészített és éttermi ételektől, mert általában nagy mennyiségű sót tartalmaznak.
Ez jó alkalom arra, hogy segítsen az 1–18 hónapos gyermekeknek ízlést szerezni a friss, feldolgozatlan ételekben. Biztassa ebben a korban gyermekeit, hogy próbálják ki a lehető legkülönbözőbb ízeket és textúrákat.
Hogyan érezhessem gyermekeim egészséges étkezését? A millió dolláros kérdés…
Igen, ez a szakasz rendellenességeket és rendetlenségeket is kiválthat ... elmúlik. Most élvezze, amíg gyermekei felfedezik az ételt és játszanak vele. Brit cég BabyCenter cikkében kifejti:Szilárd anyagok életkor szerint: 13-18 hónap"Ha betartja az ajánlásokat, akkor több lehetőség nyílik az egészséges táplálkozás megtanulására.