Egészséges táplálkozás a terhesség alatt Hírek

A terhesség alatt fontos az étrend megváltoztatása [Fotó: diariovasco.com]

Egészség és élet

A terhesség teljes ideje alatt kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy egészséges életet éljen ez idő alatt, a baba védelme mellett

Amikor egy nő marad terhes, az ellátás nem csak rá, hanem babájára korlátozódik, ezért az egészségre való odafigyelés, ha az egész életen át fontos, a terhesség ideje alatt megduplázódik. A egészséges étel az alapja nők egészsége terhes ne pusztuljon el.

A terhes nők nem élhetnek vissza semmilyen étellel

Ehhez a táplálkozási szakemberek javasolják terhes kövess egyet egyensúlyi étrend és ne fogyasszon túl minden egyes élelmiszercsoportot, mivel nélkülözhetetlen fehérje-, ásványi anyag- és vitamin-kiegészítőkre van szükség.

Így, ahogy Dr. Osvaldo Blanchimano javasolja: «a kiváló minőségű fehérjetartalmú ételeket, például a húsokat, a tejtermékeket és a tojásokat ki kell egészíteni úgynevezett energiaételekkel, például kenyérrel és származékaival. Mindezt, mindig egyben megfelelő mennyiség».

Egészséges ételek terhes nők számára

Az orvosok azt tanácsolják, hogy étkezzenek jól, ami nem azt jelenti, hogy túlzottan csinálják. Ezért tanácsos napi négy-hat étkezés, hogy adagolhassuk a bevitt mennyiségeket. Mindezt a négy csoport ételeinek variálásával, lassú étkezéssel és jó étkezéssel. A négy csoport jellemzői a következők:

---