Miért nem sikerül a Regenera fogyókúrás étrend
Diéta fogyni, hízni
Néhány napja meglepődtem azon, hogy az irodámba érkező emberek száma továbbra is szenved a következményekkel rossz vakációs szokások.
Az étkezés öröm vitathatatlan. És sokunkban ennek az élvezetnek a kényszerítése vagy a saját maga általi elnyomása jelentősen megnöveli a „tiltott”.
Az ünnepek a tökéletes alkalom a kikapcsolódásra. Így elfelejtjük a korábbi célokat - mint pl fogyókúrák fogyás céljából- egy kis igazoló mantrának köszönhetően "nyaralunk", és megengedjük magunknak, hogy kijussunk az irányításból. A nagy pszichológus, Giorgio Nardone elmondása szerint az egyik legelterjedtebb pszichotrapba esettünk. Addig irányíts, amíg ki nem kerülsz az irányításból.
A fogyókúrának a fogyás következményei
Romboló adatok vannak arról, hogy ez a viselkedés milyen mélyen hat az emberre. Traci Mann pszichológus tanulmánya összehasonlítja a a diétán tartás hatásai vagy éveken keresztül nem követ ezer embert .
Az alanyok több mint 80% -a fogyás céljából fogyókúrázott, és nyilvánvalóan túlsúlyos lett. Míg a diétát nem folytatók több mint 70% -a visszatért normál súlyparaméterek. Vagyis e tanulmány szerint a diétázás hízik.
Ezért, ha a tapasztalat a étrendi változások Ezekben a diétákban nagyon korlátozó a fogyás, valószínű, hogy amikor ellazulunk, akkor túlkompenzálunk azzal, hogy több egészséget veszünk fel és nagyobb súlyt kapunk, mint a változások előtt voltunk.
Kerülje a hangsúlyt az elnyomásra és a negatívra, és kerülje az addiktív ételeket
A túlsúly és a normál testsúly közötti ingadozás: jojó alanyok
Ez a két leggyakoribb mechanizmus arra, hogy részesei lehessünk a yo-yo alanyok klubtagjainak. Ha a túlsúly és a normál testsúly között ingadozunk az önmagunkra gyakorolt önnyomás mértéke szerint:
1. Koncentráljon az elnyomásra és a negatívra. Tegyen célt az elnyomásra, a negatívra vagy "mindenre" összpontosítva ami tetszik, meghízik, törvénytelen vagy erkölcstelen. Sokszor úgy tűnik, elfelejtünk valami nyilvánvaló dolgot. Ha tehetjük, testünk inkább élvezi, mint szenvedi. A cél kitűzése a kellemes dolgok elkerülése alapján egy ideig elérhető. De ugyanakkor energetikailag nagyon drága, és valószínű, hogy amikor pihenünk (nyaralunk), engedünk a "kísértéseknek".