Egészséges táplálkozás, ayurvéda, érzelem és szeretet Berrysur
Írta: Marcia Negroni
Helló, milyen keresésben van? Fizikailag egészséges akar lenni, van-e diagnózisa, vagy csak el akarja kerülni, hogy nevet adjon annak, amit érez?
Nos, ezen a téren, amelyet a Berrysur adott nekem, szeretnék egy kicsit megtanítani nektek arra, hogy miről szól az egészséges táplálkozás, és arról is, hogy mit csinálok.
Bemutatkozom, Marcia Negroni vagyok, sebész és ájurvédikus tanácsadó, és eljöttem, hogy elmondjak neked valamit, amit talán hallottál vagy tudsz, de amit mindig jó megerősíteni.
Étel - gyógyszer
Először is szeretnék mesélni Hippokratészről, aki Krisztus születése előtt elmondta nekünk:az étel lehet a legjobb gyógyszered és a legjobb gyógyszered a legjobb ételed"És látszólag, mint olyan régen volt, elfelejtettük.
Mi az az étel? A RAE szerint ez egy "anyagok összessége, amelyet az élőlények esznek vagy isznak a túlélés érdekében", de mivel már nem csak létfenntartásunk van és mindig van ételünk, naponta többször eszünk, ezért gondolkodjon azon is, hogy táplálja-e önmagát.
Naponta legalább háromszor a gyógyszerünk előtt állunk, de nem érezzük ezt, miért? Először is ott van, amit az elmém mond, aztán amit közeli környezetem mond vagy mondott, a média, és hozzáteszi és folytatja, az ételt kalóriává, csalódottsággá, függőséggé, a menekülés eszközévé és az önmagától való szeretet félelmévé változtatja. De miért? ha az étel a gyógyszerünk.
Szeretnék egy kicsit segíteni abban, hogy legyőzze ezeket a gondolatokat, ezért jó gyakorlat az, ha felteszi magának a kérdést: tisztában vagyok-e azzal, hogy mit eszek? Hallom, mit kér tőlem a testem? Szeretem magam, vagy megpróbálom szeretni önmagamat? Ez az utolsó kérdés a kulcs, Ha szeretem magam, akkor vigyázok magamra, és ha vigyázok magamra, akkor táplálom magam, ahogy a testem megköveteli, és így maradok fenn igazán.
Kérdezed, honnan tudhatom, hogy a testem valóban mit igényel? Válaszolok neked: csak figyeld meg.
Ájurvéda
A fentieknek köszönhető, hogy orvosi praxisomban az ajurvédát, az indiai hagyományos orvoslást használom. Nagyon meglepő, egy depresszió miatt találkoztam vele. Nem keltem, félre hagytam magam, és mi történt? Etetettem, méregtelenítettem, ápoltam és szerettem magam, így most Ezt a gyakorlatot tapasztalataim alapján átadhatom másoknak.
Fontos megjegyezni: még akkor is, ha a teste, és úgy gondolja, hogy kezeli, mert ez a tiéd (érdemes a redundanciát), vannak olyan külső tényezők is, amelyek befolyásolják: hőmérséklet, szárazság vagy páratartalom, szennyezés, peszticidek, az anyag amit a ruhádnak készítettek. Ezért, ha táplálja önmagát (belső és külső), és a maga javára szabályozza a környezetet, teljes egészsége lesz.
Mi alapján épül az ayurvéda?
Általánosságban elmondható, hogy az ájurvéda (az élet tudománya) 3 biotípust határoz meg, amelyek a fizikai testünket irányítják: Kapha (föld - víz), Pitta (tűz - víz) és Vata (levegő - éter). Ezeket a testünk különböző arányban mutatja be, ezért fontos a megfigyelés.