Egészséges táplálkozás az egészséges szájért - SociDent
A kiegyensúlyozott étrend, amely minden szükséges tápanyagot biztosít a testünk számára, elengedhetetlen az egészséges életvitelhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez.
A száj egészségét táplálkozási szokásaink is befolyásolják, és emiatt egyre több fogorvos foglalja magában a diétával kapcsolatos megfigyeléseket a fogak egészségével kapcsolatos ajánlásaikban és tanácsaikban.
Általában arra összpontosítunk, hogy mik azok a fogak egészségére leginkább káros élelmiszerek, hogy mindannyian tisztában legyünk fogaink fő ellenségeivel:
- Édességek és általában minden magas cukortartalmú étel.
- Szénsavas italok, különösen, ha cukrosak is.
- Magas savtartalmú ételek.
De ezúttal arról akarunk beszélni, amelyek a a száj egészségére legelőnyösebb ételek:
A legjobb ételek a száj egészségére.
Mint már korábban említettük, a legfontosabb az, hogy olyan kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, amely mindenféle ételt tartalmaz megfelelő arányban és a sajátos igényeinkhez igazítva. Ha étrendünk kiegyensúlyozott, az általában egészségi állapotunkra jó. Van azonban néhány a fogak egészségére különösen előnyös ételek:
Tejszármazékok.
Mind a tej, Mivel a joghurt vagy a sajtok olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a száj jó egészségéhez.
A tejtermékek általában kalciumot adnak és javítják a fogzománcot. Hozzájárulnak a fogak remineralizálásához is.
Gyümölcsök és zöldségek.
Általánosságban elmondható, hogy a lehető legtöbbféle gyümölcs és zöldség bevitele az étrendbe nagyon hasznos az egészségre. De néhány gyümölcs, mint alma, és néhány zöldség, mint sárgarépa és a zeller különösen hasznos fogak a fogak számára.