Egészséges táplálkozás - Megérkezik a bikini-művelet
Egészséges táplálkozás - Érdekes
Elérkezik a jó idő, és sokan elkezdik a szokásos bikini-műveletet, amellyel kiküszöbölnek néhány plusz kilót, lehetővé téve számukra a testet, amelyen nincsenek szerelmi fogantyúk, patronövek és még narancsbőr sem, amikor a strandra vagy a medencébe mennek. Ami az ősz és a tél folyamán nem történt meg, formában maradva, az most megtérül, és rövid időn belül orvosolni akarja. Itt az ideje a csodadiétáknak vagy az extrém böjtnek, az edzőteremben történő verésnek, a túlsúly megszállásának és a tükörbe nézésnek, hogy figyelemmel kísérjük az előrehaladást.
Ezen az oldalon
Csoda diéták
Nincsenek csoda diéták. A legjobb, ha endokrinológus vagy táplálkozási szakember kezébe adja magát
Évente ekkor a táplálkozási szakértők ugyanazt a figyelmeztetést teszik: Legyen nagyon óvatos a csoda diétákkal! És megkezdődik a bikini-művelet, amellyel nem kevesen szándékoznak eltüntetni a testükből és mások pillantásából azokat a kilókat és szerelmi fogantyúkat, amelyeket a téli lazaság az étkezési szokásokban és a testmozgásban vállalt. A hő zsugorítja a ruházatot és nagyobb testfelületet mutat, egyértelműen megjelölve a téli elhanyagolás következményeit. A fürdőruha felvételének lehetősége rögeszmévé válik, és a lehető leggyorsabban és hatékonyabban kell megmutatnia a tenyerét.
A magazinok a divatos diétákat sugározzák, sok közülük abszurd, sőt veszélyes is. A szépségközpontokat azért indítják, hogy mindenáron megörökítsék a testükkel elégedetleneket, amelyek mindent ígérnek. És a szájról szájra táplálja a késztetést a leghatékonyabb étrend megtalálására. De mi az igazság minden mondottban?
A tavasz kezdetével a reklám- és információs kampányok lavina felbujtja a bikini műveletet. Sokan vannak, akik azt ígérik, hogy kielégítik azt a vágyat, hogy nagyon rövid idő alatt sok kilót fogyjon; és nem kevesebb ember, különösen a nők, akik csapdába esnek, mert az eredménynek általában három oldala van: kilók fogynak, az egészség veszélybe kerül, és nem sokkal később helyreáll az elveszett. És mindezt néha túlzott gazdasági költséggel.
Forradalmi étrendek, csodálatos csökkentő masszázsok, csúcstechnológiákon alapuló esztétikai technikák, magazinok a legváltozatosabb étrenddel és tudományos hivatkozások nélkül ... Úgy tűnik, hogy bármi megkapja a részét a zsíros üzletnek, amelyet a bikini művelet képvisel.
Néhány egészséges tipp
Nincs hatékony diéta, ha azt nem kíséri fizikai testmozgás.
A Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (Sedca) és a Fitoterápia Kutatóközpontja (Infito) jelentést készített, amelyhez 6000 embert készítettek interjút. Az eredmények enyhén szólva is aggasztóak: a felesleges kilók fogyására használt étrendek 42% -a egészségtelen: a fehérjerendszerek követése, a napi egy vagy több étkezés megszüntetése, az ételek elhatárolása vagy az éhezés visszatérő források vagy trükkök a fogyáshoz. Ezenkívül az úgynevezett bikini műtéten átesettek csak fele egyesíti étrendjét valamilyen testmozgás gyakorlásával.
Hogyan kerülhető el a hamis ígéretek áldozata? Számos tipp segíthet elválasztani a pelyhet a portól, és az igazi táplálkozási szakemberek kezébe adni magát:
Mindenesetre a lehető legjobb ajánlás az, ha endokrinológus vagy táplálkozási szakember kezébe adja magát. Ezeknek a pontoknak fel kell tüntetniük az "elengedhetetlen" címkét, ha bármelyik állítólag szakosodott központba mennek fogyni. Ha csak az egyik nem teljesül, akkor gyanúsnak kell lennie.