Egészséges táplálkozás - ppt videó online letöltés
Egészséges táplálkozás gyermekeknél és kiegészítés mikrotápanyagokkal.
Egészséges táplálkozás Támogassa a táplálkozást jó példával. Gyermekkorban az étkezési szokások életre szólóak. Mennyiségének elegendőnek kell lennie a szervezet kalóriaigényének fedezésére és egyensúlyának egyensúlyban tartására. Összetételének és változatosságának teljesnek kell lennie, hogy a test összes anyagát megadja.
Élj tovább és jobban! A táplálkozás célja a következő: 3 Adjon energiát. Biztosítson anyagokat a szerkezetek kialakításához. Biztosítsa az anyagcsere szabályozásához szükséges anyagokat.
Mi az Alimentation? Ez egy önkéntes cselekedet, amely étel megszerzéséből, elkészítéséből és elfogyasztásából áll.
Mi a táplálkozás? Ez egy olyan folyamat, amelynek célja a test számára az élet fenntartásához, a növekedés elősegítéséhez és a veszteségek pótlásához szükséges energia és tápanyagok biztosítása.
Makro- és mikrotápanyagok Makrotápanyagok: Fehérjék. Szénhidrátok Lipidek.
Fehérjék A sejt fő alkotóelemei Javításuk (gyógyulásuk) feladata Növényi állati eredetű
Gabonafélék - burgonya - hüvelyesek - gyümölcsök - zöldségek szénhidrátok Az étrendben az ENERGIA fő forrása. Ezek adják az étel ízét és állagát. Rostot tartalmaznak, ezért szabályozzák a bél aktivitását. Gabonafélék - burgonya - hüvelyesek - gyümölcsök - zöldségek
Diófélék - húsok - olajok - zsírzsírok A gyermekek étrendjében energiaforrásként szükségesek. Hasznosak az idegrendszer kialakulásában. A zsírok fogyasztása kellemes felfogással függ össze. Diófélék - húsok - olajok - zsírok
Mikroelemek A "mikroelemek" kifejezés olyan vitaminokra és ásványi anyagokra utal, amelyek napi szükséglete viszonylag kicsi, de elengedhetetlen a szervezet különböző biokémiai és anyagcsere-folyamataihoz, és következésképpen az emberi test megfelelő működéséhez. Forrás: www.unicef.org.co
Mikroelemek Ásványok. A vitaminok.
Ásványi anyagok Nem látják el energiával a testet. Az anyagcsere szabályozói. Kalcium - Vas - Cink - Jód
Vitaminok Fontosak az étel energiává és teststruktúrává történő átalakulásában.