Egészséges tippek a bio fodrászodtól - Celeste Capafons
Ezen ünnepek túllépése után itt az ideje, hogy vigyázzunk magunkra, és felkészítsük a testet és a bőrt a nyári szezonra, és mi jobb, mint némi testmozgással, egészséges étrenddel és egy kis szépségrituaal a bőrrel. Szóval adunk neked valamit egészséges tippeket a bio fodrászodtól, mind néhány gyakorlatot, mind azt, hogy milyen természetes termékeket használhatunk mindegyik igényének megfelelően, hogy ragyogónak tűnjünk, amikor a hő megérkezik.
Séta vagy futás
Ha az edzőterem nem motiválja Önt, vagy az ütemezés nem felel meg más típusú tevékenységeknek, akkor mindig sétálhat vagy futhat, az egyes tevékenységektől és lehetőségektől függően.
A test napi napi fél órás aktiválása ezen tevékenységek bármelyikével egészségügyi előnyökkel jár, és nem sok időt vesz igénybe a napi kötelezettségek.
Mindkét gyakorlat kalóriát éget és segít eltávolítani a méreganyagokat, ez több lesz, mint az idő, amelyet a gyakorlatra szánsz, a megtett távolság, nyilván a futás kevesebb kalóriát éget el kevesebb idő alatt, de a gyalogos útvonal távolságát megnövelhetjük, hogy elérjük ugyanezt. eredmények.
Ezen gyakorlatok bármelyikével csökken a szívbetegségek kockázata, kisebb lesz a magas vérnyomásban szenvedés kockázata, ez segít a koleszterin és a cukorbetegség ellenőrzésében.
Ha még soha nem gyakorolt, akkor jobb, ha sétával kezdi, és növeli a távolságokat és az iramot, ha ízületi problémákkal küzd, akkor jobb, ha jár, mivel ezekben a futás hatása nagyobb.
Ha nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek megakadályozzák a futást vagy a kocogást, akkor tudnia kell, hogy a futás érzelmi jólét érzését kelti, amely enyhíti a szorongást és a stresszproblémákat.
Egyre több ember részesül e tevékenység gyakorlásában, és ez egy nagyon teljes testmozgás, amely javítja mind a fizikai, mind az érzelmi egészséget.
Gyakorlat Jóga Segít javítani a légzést azáltal, hogy megtanul megfelelő légzést, ezáltal megkönnyítve az asztmát; A nyújtás és a gyakorlatok segítenek enyhíteni a krónikus fájdalmat, erősíteni az izmokat, a csontokat és javítani az egyensúlyt, emellett vannak olyan vizsgálatok, amelyek megerősítik, hogy segítenek olyan betegségeknél, mint a limfóma vagy az emlőrák. A jóga egyesíti a fizikai gyakorlatot a spirituális gyakorlattal a depresszió, a stressz és szorongásos problémák, sőt a fáradtság javításának kezelése.
A jóga a közvetlen munkára összpontosít a vagus ideg amely az agy szárától a test többi részéig tart, ez az egyik leghosszabb ideg a testben, és összeköti többek között a szívet, a hörgőket, a gyomrot, a hasnyálmirigyet, a májat, ami rendkívül hasznosá teszi a betegség enyhítésére, javítására és számos betegség megelőzése.