Egészséges, zsírmentes és gazdag ételek 10 egészséges recept és f; cile zöldségekkel
A gazdag étel elfogyasztásához nem szükséges, hogy hizlaljon vagy összetett legyen. Hagyunk neked egy nagyon egészséges zamatos ételeket, és nem olyan kalóriatartalmúak, mint gondolnád.
Frissítve 2020. január 20-án 15: 25-kor
Az egészséges táplálkozás nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Kevéssel finom és zamatos ételeket készíthet, amelyekkel eljuthat a kulináris kóstoló 7. mennyországába.
Csak muszáj a termék jól megválasztásának tudása egészséges táplálkozás, a fenntarthatóság iránti elkötelezettség az egyes ételek ízének jó kihasználása érdekében; Y főzzük őket a legkevésbé zsírosan hogy minél kevesebb súlyt nyerjen.
Kanalas ételek és pörköltek, amelyek nem hizlalnak és egészségesek
De nem kell szigorúnak lenned és ragaszkodnod kell az egyszerű salátákhoz, hogy sorban maradhass. Így kínálunk nektek egy kicsit. A rizstől, a levestől vagy a paellától, a halpörkölttől és az arepától kezdve az egyik olyan gyümölcs carpaccio-jáig, amelyért a legjobban rajongunk: a paradicsomért.
Roston sült articsóka RAF VINAGRETTE-vel és olívabogyóval
Az articsóka szezonban van télen, ezért ideje élvezettel enni. Húzza meg jól és grillezze meg, hogy a széle megpiruljon. Eközben készítsen egy egyszerű vinegrettet fokhagymával, paradicsom tutajjal és néhány olajbogyóval, például aragóniai. Egyszerű, gyors és legfinomabb étel.
MARMITAKO BONITO
Igen, pörkölt és van benne burgonya. De kísérheti kis burgonyával és még több sárgarépát. Alacsony hőfokon készül, és a legfontosabb a bonito. Tonhalkocka, amelyet akkor lehet a legjobban beletenni, ha levesszük a tűzről. Annak érdekében, hogy ne száradjon ki, és gyengéd és gazdag legyen.
SALÁTA Zöldbabbal, paradicsommal, fokhagymával és feta sajttal
A zöldbab megsütése már egészséges ételnek tűnik. Ha felhasználja őket olyan saláta készítéséhez, mint amilyet javasolunk, igazi kulináris drágaköveket találhat tele ízzel és nagyon alacsony kalóriatartalommal.
CSIRKE ÉS ZÖLDSÉGEK KUSZKUSZA
Sült csirke, sült vagy főtt zöldség - főtt vagy párolt - és néhány kuszkusz. És miért ne egy kis szerecsendió vagy fahéj. Nagyon marokkói készlet, egészséges és alig zsíros.
RIZS NÖVÉNYEKKEL
Készítheti a leginkább kívánt verziót. Most, a hideg futással, még mindig sokkal örvendetesebb, ha leves vagy mézes. A tény az, hogy a rizst csak és kizárólag zöldségek kísérik. Ez változhat az évszakkal. De hagyunk neked néhány ötletet. Articsóka, karfiol, zöldbab, padlizsán vagy cukkini.