Egészségtelen szokások - Cardona doktor
Kik ők?
A kauzális külső tényezők Úgy gondolom, hogy ezek azok a "külső" tényezők, amelyek képesek kedvezőtlen módon befolyásolni a krónikus kórképeket, mivel megnyilvánulásuk és perzisztenciájuk okozói lehetnek, biokémiai és mikrobiológiai változások, felesleges oxidációs gyulladással, hogy termelnek.
A betegségekért felelős gének a külső tényezők által okozott biokémiai és mikrobiológiai változások miatt „bekapcsolódnak” és „folyamatosan folynak”, amelyek befolyásolják expressziójukat, gátolják és aktiválják azokat. Mivel ezek a döntő tényezők a betegség kialakulásában.
Ezek az ok-okozati tényezők különösen azok, amelyek a mikroelemekhez és a toxinokhoz, valamint az étrendhez, a sugárzáshoz, a fizikai aktivitáshoz és az alváshoz, valamint az attitűdökhöz és az érzelmekhez kapcsolódnak.
Az ok-okozati tényezők jelentik a valódi bűnösöket a betegségek (és azok visszatérése) kialakulásában és fennmaradásában, és az érintett emberek nem javulhatnak, még kevésbé gyógyíthatók meg, ha az okok továbbra is fennállnak. De ezeket a betegségeket diagnosztizálva és kezelve általában nem veszik figyelembe.
A fő külső ok-okozati tényezőket a következőknek tartom:
- Nem megfelelő étrend.
- Mérgező felesleg.
- Túlzott sugárzás.
- Zajszennyezés.
- Nem megfelelő fizikai aktivitás.
- Frissítetlen alvás.
- Stresszorok és érzelmi tényezők.
- Éghajlati és éghajlati tényezők.
Nem megfelelő étrend
Az étellel kapcsolatos fő külső ok-okozati tényezők a kalóriafelesleg, a feldolgozott és a főtt ételek, valamint a gyulladáscsökkentő ételek, alapvető mikroelemek, egyéb tápanyagok, fitokemikáliák, emésztőenzimek és prebiotikus rostok nem megfelelő hozzájárulása.
- Gyulladásgátló ételek: finomított cukrok, tehéntej, búza és azokat tartalmazó ételek.
- Alapvető mikroelemek: vitaminok, aktív formájú vitaminok, esszenciális ásványi anyagok, kolin, inozit, Q10 koenzim, liponsav, omega 3 zsírsavak ALA, EPA és DHA, omega 6 zsírsavak LA, GLA és AA, valamint esszenciális és félig esszenciális aminosavak.
- Egyéb tápanyagok: cukrok, keményítők, hosszú láncú telített zsírsavak, közepes láncú telített zsírsavak, "jó" transz-zsírsavak, nem esszenciális aminosavak, nukleotidok, karnitin, taurin ...
- Fitokémiai anyagok, zöldségfélék biológiailag aktív molekulái, amelyek nem tápanyagok: karotinoidok (béta-karotin, lutein, likopin, zeaxantin…), izoflavonok, bioflavonoidok (kvercetin, resveratrol, kurkumin, szilimarin ...), fitoszterolok…
- Emésztőenzimek, az emésztőrendszer termeli és élelmiszer biztosítja: proteázok, lipázok, amilázok, celluláz, laktáz, maltáz, fitáz, szacharáz, diamin-oxidáz (DAO), bromelain, papain, aktinidain ...
- Prebiotikus szálak, táplálék a hasznos bélbaktériumok számára: fruktooligoszacharidok (FOS), galaktooligoszacharidok (GOS), pektinek ...