Egészségügyi 7 tipp, hogy sokat fogyjon a tudomány
nem fogja elhinni
Miért működött tökéletesen a rendszer mindenki számára, akit ismersz, és egyetlen grammot sem fogytál el? Ezt kell tennie annak orvoslására
A elhízottság egyre súlyosabb problémává válik. Az adatok egyáltalán nem jók, és ami még ennél is rosszabb, 2030-ig romlani fognak. Amint a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) jelentése rámutat, a felnőttek több mint fele és minden hat gyermek egyike szenvedni túlsúly fejlett országokban. A teljes népesség 19,5% -a elhízott.
Az elmúlt öt évben ez a járvány súlyosbodott, bár az arány kissé lelassult. Spanyolország nem tartozik a legrosszabbul teljesítő országok közé, mivel a jelentés azt jelzi, hogy stabilizálódtunk (valamint az Egyesült Királyság, Olaszország és Korea), de óvatosnak kell lennünk. Becslések szerint kevesebb, mint 15 év múlva, Hazánk lakosságának 21% -a lesz elhízott, a francia szomszédainkéhoz közeli szinten. Az általános táblázatban Spanyolország közép-mélyponton van; 16,7% -ával, jóval az OECD (19,5%) és az olyan országok, mint Görögország, Izrael, Észtország vagy Belgium szintje alatt.
Hogyan lehet gyorsan fogyni a Parker diétával
Tennünk kell valamit orvosolni és ezért állítottuk össze a legjobb tippeket a tudomány támogatásával:
Kókuszolajjal főzzük
A kókuszdió az sokoldalú, egzotikus és nagyon nyárias. Strand utcai árusok, fagylaltok, desszertek. Egészséges ételként alkotott képe pedig verhetetlen. Olaja telített zsír, amelyet főleg közepes láncú trigliceridek alkotnak. Nem metabolizálódik glükózzá a gyomorban mint más ételeknél, közvetlenül a máj energiájává teszi.
Ha ugyanannyi ételt teszünk egy kisebb tányérra, az agyunk számára úgy tűnik, hogy zamatos lakoma van előtte
A Genfi Egyetem Orvostudományi Karán végzett tanulmány szerint fogyasztó naponta 15 és 30 gramm között körülbelül 120 kalóriát éget el 24 óra alatt. Annak ellenére, hogy évek óta démonizált termék, a tudósok azt tanácsolják, hogy ahelyett, hogy kizárná őket az étrendből, cserélje le a jelenlegi zsírokat kókuszolajra.
Nézd meg az ételeket
A gasztronómiai környezetben és mindenekelőtt az Instagram környezetben hallgatjuk és olvassuk a hashtaget #foodporn egyre gyakrabban. Ez egy olyan trend, amely a magas kalóriatartalmú, nagyon lenyűgöző és szinte agresszív vizuális jellemzőkkel (gasztronómiai szempontból) készített élelmiszerek fényképezési stílusához kapcsolódik. Bár néhány kép javíthatja az étvágyat, a „Journal of Consumer Psychology” -ban megjelent és a Brigham Egyetemen elvégzett tanulmány biztosítja, hogy ellentétben azzal, amit feltételezhetünk, Ha hosszú ideig nézi az ételek fényképeit, kevésbé élvezhetővé válik az étkezés.