Egészségügyi ellátás; Új Berazategui szanatórium
A jóga egyike azoknak a sportágaknak, amelyeket minden korosztály egyre inkább választ. Argentínában néhány iskola már szabványosította a gyakorlatot az általános és középiskolai gyermekek programjában. Az edzőtermekben ez trenddé vált, mivel a 20-30 éves fiatalok olyan tevékenységeket keresnek, amelyek nemcsak fizikai edzést, de mentális jólétet is biztosítanak számukra. Az idősek számára klasszikus.
Ennek a tevékenységnek 10 előnyét mondjuk el:
1 Fitnesz és egészség
Az Egészségügyi Világszervezet szerint az egészség nem csak a jó fizikai állapot elérésével jár, hanem mentális és érzelmi egyensúlyával is kiegészül. Sri Sri Ravi Shankar egyetért és tanítja, hogy az egészség nem pusztán a betegség hiánya, hanem az élet dinamikus kifejezése. Itt rejlik a jóga előnyei lényegében az ászanák (fizikai testhelyzetek), a pranajamák (légzési technikák) és a meditáció révén.
2 Fogyás
Surya Namaskar ("Üdvözlet a napnak") és a Kapalbhati pranayama (hasi légzés) gyakorlata a jóga által biztosított fogyás két különböző technikája. Az idő múlásával a gyakorlók általában érzékenyebbek az általuk fogyasztott ételek fajtájára és a megfelelő időpontra. Ez is segít fenntartani a súlykontrollt.
3 A feszültség és a kontraktúrák enyhítése
A jóga természetes módszer a felhalmozódott feszültség napi megszabadítására (mind a fizikai, mind a mentális testben). A testhelyzetek, a pranajamák és a meditáció valóban hatékony módszerek a tárolt stressz egész életen át történő felszabadítására.
Emberek milliói vágynak arra, hogy nyugodt helyeket látogassanak el, és kapcsolatba lépjenek a természetes szépséggel. Azonban a gondolatok forgatagának elhallgattatásával és a jelen pillanatban való éléssel ritkán tudatosítják, hogy az igazi béke belül van. A meditáció mellett a jóga az egyik leghatékonyabb eszköz a problémás elme megnyugtatására. Valójában a testhelyzetek sora után az elme még csendesebb és készebb a meditációra.
5 Erősíti az immunrendszert
Az emberi lény a test, az elme és a szellem tökéletes kombinációja. A fizikai szintű szabálytalanság befolyásolja a mentális síkot. Hasonlóképpen, az elmében jelenlévő bármely nyugtalanság betegségként jelentkezhet a testben. A jóga pózok nemcsak a test különböző szerveit masszírozzák, hanem erősítik az izomrendszert is. Ezenkívül a légzési technikák és a pranayámák segítenek a stressz felszabadításában, ami az immunrendszer javulását eredményezi, tudományosan bizonyítottan.
6 Éljen nagyobb tudatossággal
Az elme folyamatosan részt vesz különféle tevékenységekben és gondolatokban, oszcillálva a múlt és a jövő között; csak néhány pillanat maradhat az egyetlen létező pillanatban: a jelenben. Az elmének ennek a természetes hajlamának tudatosítása az első lépés annak megfordításában. A jóga és a pránájámák pedig tudatos légzéssel segítenek abban, hogy az elme eljusson a jelen pillanatba, amely nagyobb éberséget és koncentrációt eredményez.