Stevia Keto habcsók süti recept; Könnyű és egészséges recept!
Ezek finomak keto habcsók sütik Édesített stevia, és csak tojásfehérjével és tejföllel készül. Szinte nulla szénhidráttal tökéletesek a keto számára, és bárkinek, akinek van gyors tojása!
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt
Lehet-e már túl sok szénhidrátmentes snack?
Oké, ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütik abszolút nem nulla szénhidrátot tartalmaznak. Három sütire 0,1 nettó szénhidrát van. Ez elég keto barátságos üzletet jelent számukra, ha engem kérdezel.
Szeretem a cukormentes habcsókot is, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Minden süti csak 2 kalóriát tartalmaz. Tökéletesek, ha csak édesre és ropogóra vágyik kalória vagy szénhidrát hozzáadása nélkül. Kedvére is édesítheti őket egy ízletes és bűntudat nélküli snackért bármikor!
Végül nagyon könnyen elvégezhetők. Tehát miért ne készítene egész héten egy adag keto habcsókot az egészséges harapnivalókhoz?
Hogyan készítsünk gyors tojásbarát cukormentes habcsókot
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú habcsók sütemények lehetnek a tojás gyorsasága, amelybe egy pillanat alatt belemegyek, amikor összekeverem őket egy sárgájával és zsírjával. Ezenkívül kiváló snack, hogy kielégítse édességét.
Ráadásul mivel közel nulla szénhidráttartalmúak, tökéletesek bárki számára, aki keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat. Néhány egyszerű lépésben összeállnak:
- A tojásfehérjét tejfölös tartárral verjük egy edényben egy elektromos keverővel nagy sebességgel, amíg puha csúcsok nem képződnek. Szeretem erre használni a stand-up keverőmet. Ezután lassan adja hozzá a sztíviát, miközben a tojásfehérjét addig veri, amíg merev csúcsok nem képződnek.
- Kanál segítségével kanalazzuk a felvert tojásfehérjét a sütőpapírral bélelt süti lapokra. Összesen 48 habcsók sütit kapok, tálcánként 24-et.
- Süsse a sütiket 215 ° F-on körülbelül két órán keresztül, vagy amíg a sütik meg nem pirulnak. Kapcsolja ki a sütőt, és hagyja a sütiket a forró sütőben, hogy megbarnuljon a kívánt színre.
Technikailag a hagyományos habcsók sütik nem állítólag barnák. Viszont kicsit jobban szeretem őket, ha ropogósak. Ezért szándékosan így sütöttem őket.
Ha egyáltalán nem szeretné, hogy a sütik barnuljanak, csak tartsa szemmel őket, amikor már közel két óra van.
Mit kell kezdeni a megmaradt tojássárgájával
Ez a recept 5 tojásfehérjét igényel. Tehát, ha tojásfehérje helyett egész tojást használ, marad néhány tojássárgája.
Ahelyett, hogy eldobná őket, felhasználhatja receptekben, amelyek csak tojássárgáját igénylik.
Készítsen gyors tojás recepteket
Szeretem elkészíteni ezt a fagyasztott tojáskrém receptet, amely csak az I Breathe I'm Hungry sárgáját használja. Az első tojásböjtöm során fedeztem fel, és nagyon finom.
Kipróbálhatja a Quick Egg kókuszolaj majonézt is, amely főtt tojássárgáját használ alapanyagok helyett.
Egyéb keto ötletek
Ha nem készít gyors tojást, akkor a sárgáját használom kedvenc keto tiramisu desszertem elkészítéséhez!
Hallottam olyanokról is, akik tojássárgáját adtak a kávéjukhoz. Valójában létezik egy nagyon népszerű viatnami recept a tojáskávéhoz, amely ötvözi az eszpresszót, a tojássárgáját és az édesített sűrített tejet.
Alacsony szénhidráttartalmú változat elkészítéséhez verjen fel egy tojássárgáját 3 evőkanál erős tejszínhabbal és ízlés szerint alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel. Miután a keverék habos és puha csúcsok képződnek, használjon espresso vagy erős kávé bevonására.
Természetesen mindig választhatja az egyszerűségét. Sokszor csak megkeverem a sárgáját egy kevés alacsony szénhidráttartalmú tejjel, és elkészítek egy omlettet.
Mi az a gyors tojás?
A tojásböjt a ketózis elindításának (vagy mélyebb állapotba kerülésének) módszere. A cél böjt közben csak tojást, zsírt és sajtot enni.