Égjen kalóriát az ágyban szexuális gyakorlással
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
A szexuális helyzet a kalóriák elégetéséhez
Égj kalóriát az ágyadban a pároddal
Az ülő élet elhagyása nem könnyű dolog, különösen, ha ez az életmód évek óta kíséri. Mi lenne, ha megtehetnéd a dolgod testmozgás rutin napi tevékenységekkel? Többféle módon lehet aktívvá válni, de imádni fogja ezt. Yao Peña, a Prudence szexológusa osztja, hogy kiegészítheti a kardió valami igazán szórakoztató és mit tehet anélkül, hogy felkelne az ágyból. Igazán!
Búcsúzzon a mozgásszegényektől, és üdvözölje a jobb szexuális életet
A Quebeci Egyetem szerint a nemi aktus a fogyás egyik legjobb módszere. A szex során a test kétszer működik. Minden 22 perces munkamenethez körülbelül 100 kalóriát égethet el. Tehát készülj fel a leghatékonyabb szexuális pozíciók gyakorlására.
1. A misszionárius: Bár a munka nagy részét ő végzi, lökheti le a lábát és emelheti fel a csípőjét, ami szintén más érzést ad a helyzetnek. Mindegyik különböző izomcsoportot dolgoz fel, például a feneket, a csípőt és a karokat (férfiak esetében).
- Kalóriakiadás: 40 kal.
2. A fordított cowgirl: A férfi a hátán marad, a nő pedig a tetején, hátat fordítva neki. Amellett, hogy átveszi a helyzet irányítását, ez a helyzet segíti a lányok hasát, lábát és csípőjét. Minden mozdulattal több kalóriát fog égetni. Csak vigyázni kell, mivel ez a helyzet sérüléseket okozhat számukra, ezért a mozgásokat ellenőrzött ritmus mellett kell végrehajtani.