Égjen kalóriát paddle teniszezés közben
Ha ma van divatos sport, akkor az ún Evezz. Kétségtelen, hogy ez a sportág a legmagasabb ponton van az elmúlt években, és minden nap több követője van.
Mint minden sporttevékenység vagy fegyelem, bár ez nem tartozik a legigényesebbek közé, természetesen segíthet a kalóriaégetésben.
A evez nagyszerű sport minden korosztályban, azonos lelkesedéssel játszhat, és bárki, a készség szintjétől függetlenül, jól érezheti magát és javíthatja fizikai állapot ezzel a sporttal.
Mit kínálhat a Padel
Az az igazság, hogy ez a fegyelem kellemesen meglepett, mert amellett, hogy nem túl technikailag megterhelő sport (beavatási szinten), tökéletes kezdeni bármilyen korú és anélkül, hogy "csodálatos testalkatra" lenne szükség.
Ez alatt azt értem Arra biztatlak mindenkit, hogy próbálja ki, ha még nem tette meg, mert biztosíthatlak arról, hogy amellett, hogy tökéletes "közösségi csatlakozó", mivel párban és általában forgatással játszik, szinte biztosan gyorsan összekapcsol.
Személy szerint úgy gondolom, hogy nincs semmi kielégítőbb, mint az egészséges és dinamikus életvitel, ugyanakkor élvezed és jól érzed magad .
Mennyit fogy a paddle teniszezés közben?
Becslések szerint a körülbelül egy órás paddle-tenisz gyakorlatában körülbelül 700kcal-t égethet el, közepes intenzitással játszva. Figyelembe véve, hogy a lapátos játékok általában másfél óráig tartanak, megéghetünk néhányat 1000kcal/meccs Nincs mit.
Természetesen ezek az adatok mindig általános és indikatív. Nem részletezhetjük, mert minden esetben ez személyes tényezőktől függ, de segíthet abban, hogy ebben a tekintetben irányadó elképzelésünk legyen.
Természetesen minden fizikai tevékenység kalóriát éget el, de mint jól tudjuk, ez nem pontosan azt jelenti sújt veszteni, bár általában így mondjuk.
A sportot, bármi legyen is a fegyelem, mindig a célunknak megfelelő étrenddel kell kísérni. Ha a célunk ebben az esetben a fogyás, akkor hipokalorikus étrendet kell követnünk, amely lehetővé teszi számunkra a napi végleges egyensúly elérését. kalóriadeficit.
Mit kell dolgozni
A lapátra jellemző gyors és robbanékony mozgások, nagyon hasonlít a teniszhez. A gyors kapkodások gyakran biztosítják a háló közelében lévő golyók elérését vagy a fal védelme érdekében hátranyúlást. A kontextus folyamatosan változik, ami arra kényszeríti a játékost, hogy alkalmazkodjon a különböző játékhelyzetekhez az ellenfél találatától, a partner helyzetétől stb. A fő képzettségek, különösen amatőr szinten: