Egy év alatt ez a nő képes volt akár 30 kilót is leadni a paleo diéta szigorú betartásával

Ez a lány megosztotta a Reddit közösségi hálózaton egy olyan kollázst, amely az elmúlt év összes haladását mutatja be. Ebben az értelemben a nő egyetlen fényképen foglalta össze mindössze egy év alatt teljesen egészséges módon leadott több mint 35 kilóját. Azonban a sokak által feltett kérdés: Hogyan?

Nos, ez a lány nagy fegyelmezettséggel követte a paleo néven ismert étrendet, amely abból áll, hogy a mezőgazdaság feltalálása előtt nagyban hasonlít az étlapunkra a táplálkozó őseinkéhez.

Gyümölcsök, zöldségek és fehérjék.

E diéta paraméterei szerint ki kell zárni a gabonaféléket, a hüvelyeseket és a cukrokat, valamint az összes ipari élelmiszert: színezékeket, tartósítószereket, ízfokozókat és egyéb, élelmiszerekre káros vegyszereket és adalékanyagokat. Nincs semmi őrültség ebben a gyökerekhez való visszatérésben, éppen ellenkezőleg, őseinkhez hasonlóan, ez lehetővé teszi számunkra, hogy ételeink tartalmát újra a lényeges dolgokra összpontosítsuk: egészséges, természetes és rendkívül tápláló ételekre.

Ideje fogyni.

Az étrendnek ez a radikális változása miatt az étrend gazdag fehérjében, rostokban, jó zsírokban (különösen omega-3-ban), vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, de nagyon alacsony a cukorszintje. A cél? Fogyjon, kétségtelenül. Ez a csökkenés azonban mindenkor egészséges és testünket erősebbnek és energiával telibbnek érzi majd.

---