Egy hét vegetáriánus étrend a koleszterinszint csökkentésére - szeretem a cipőt
Sokat emelkedett a koleszterinszintje? Lehet, hogy nem tűnik olyan komoly dolognak, de hosszú távon következményekkel jár. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét, különösen, ha a koleszterinről vagy a zsírokról van szó, mert ezek hatással lehetnek a szívére. Nincs jobb gyógymód e probléma kezelésére, mint az egészséges étrend. Ebben az esetben egy hétig tartó vegetáriánus étrend segít csökkenteni a koleszterinszintjét. Ez működik, és sokkal jobban fogja érezni magát! Meg akarod próbálni?
hétfő
Ha azt szeretnéd, hogy a hét a jobb lábaddal kezdődjön, és egészségesen táplálkozz, de éhség nélkül, akkor ezt az első vegetáriánus ételt ajánlom.
- Reggeli: Két teljes kiőrlésű pirítós sovány sajttal és egy csésze tea mandulatejjel.
- Étel: Barna rizs főtt sárgarépával. Kísérje a rizst salátával, salátával, paradicsommal, sovány sajttal és mandulával. Desszertként ehet egy tányért gyümölcsökkel.
- Falatozás: Egy marék dió vagy tej nélküli joghurt édesítetlen gabonafélékkel.
- Vacsora: Sült hal rizzsel. Kísérje hozzá gyümölcslével vagy természetes vízzel.
kedd
Csak kedd van, és máris feladod? Neh! Gyerünk, megteheti ezeket a vegetáriánus ételeket. A mai napra a következőket ajánlom:
- Reggeli: Zöld turmix két szelet teljes kiőrlésű kenyér kíséretében. Adjon hozzá egy evőkanál cukrozatlan természetes lekvárot, hogy még több ízt adjon a reggelihez.
- Étel: Roston sült hal párolt zöldségekkel. Kísérje hozzá 100% -ban természetes gyümölcsvízzel.
- Falatozás: Egy darab sovány sajt vagy egy csésze tejmentes joghurt gabonafélékkel.
- Vacsora: Egészséges szójaburger zöldségsalátával vagy csak brokkolival.
szerda
A hét köldöke az egyik legédesebb. Tartalmazza a finom ízű gyümölcsöt a reggelijében. Vegetáriánus étele tele lesz gazdag tápanyagokkal, használja ki!
- Reggeli: Egy gyümölcs turmix. Választhatja a banánt eperrel vagy a kivit banánnal és almával. Igyon egy csésze tejmentes joghurtot, és adjon hozzá lenmagot.
- Étel: Teljes kiőrlésű spagetti fileto mártással, olyan, mint egy paradicsomszósz. Ha jobban meg szeretné tölteni a gyomrát, egyél almát vagy bármilyen más gyümölcsöt.
- Falatozás: Teljes kiőrlésű gabonapelyhek; Isteni finom!
- Vacsora: Barna rizs saláta tonhal. Desszertként egy finom tál gyümölcs krémmel, például: banán, eper, alma vagy mangó.