Egy híres táplálkozási szakember feltárja az egyetlen három dolgot, amelyet tudnia kell a fogyáshoz. Ideális
Az étrendekkel és a fogyás módszereivel kapcsolatos információk felesleges száma miatt az emberek többsége kudarcot vall a fogyás tervében
A fogyókúrás módszerekkel és a diétákkal kapcsolatos információk az elmúlt években megsokszorozódtak, a társadalmi hálózatok térnyerésének eredményeként, ahol számos dietetikust és táplálkozási szakembert találunk, akik a hálózaton keresztül terjesztik tanácsukat. De ezek az információk dezinformációvá válnak, amikor a módszerek ellentmondanak egymásnak.
Ezt az ABC tartalmazza táplálkozási és endokrinológus Paloma Gil, aki biztosítja, hogy komolyan kell venni a túlsúlyt és az elhízást, mivel ezek betegséghez vezethetnek. Ezért a táplálkozási szakember javasolja az oktatást, hogy megtanulják, hogyan kell vigyázni magára, otthon enni és vásárolni.
Paloma Gil számára az étkezés elosztása nem olyan fontos, mint a minőség, ezért megerősíti, hogy az étrendnek mindig tartalmaznia kell zöldségeket, szénhidrátokat és fehérjéket, az egyes emberek alkatától függően. De elsősorban a táplálkozási szakember biztosítja, hogy az evés megtanulásához csak három dolgot kell figyelembe venni: motiváció, tájékoztatás és tervezés.