Egy hónap hús, alkohol, drogok, glutén, tejtermékek, cukor vagy orgazmus nélkül - Infobae
Egy hónapra lemondtam minden saturól, hogy jobb ember legyek. Nem ajánlom senkinek.
George Mallory hegymászó egyszer azt mondta, hogy az emberek úgy érzik, hogy az Everesthez hasonló csúcsot egyszerűen "azért kell méretezni", mert ott van. Számunkra sajnos Mallory és honfitársai a századfordulón legyőztek minden természetes kihívást, így a következő generációk kénytelenek voltak kitalálni saját kihívásainkat, hogy próbára tegyék az emberi szellemet.
Az egyik modern állóképességi bravúr, amely a hírekben leggyakrabban szerepel, a 30 napos tisztító étrend, amely magában foglalja, hogy egy hónapra megfosztja magát egy helyettesektől, és megfigyeli, hogy a változás hogyan befolyásolja a súlyt, az energiát és a súlyt. aki aláveti magát.
Úgy döntöttem, hogy a híres tartózkodó étrend gyakorlásával tesztelem a mozgásomat, de ez nem lenne elég egy-két rossz szokás megszakításához. Ha ez lesz az Everestem, akkor egy hónapot tartózkodnom kellett minden rossztól: hús, tejtermék, glutén, hozzáadott cukrok, koffein, alkohol, drogok, szex és maszturbáció. A mászás nehéz lenne, de ugyanakkor kihívás is, amelyet szívesen vállaltam.
Mielőtt belevágtam ebbe a kalandba, konzultáltam két táplálkozási szakemberrel, hogy megismerjem azokat a lehetséges kockázatokat, amelyeknek kitettem magam az oltó mindent kivágva. Luisa Sabogal dietetikus és a Kaiser Permanente biztosító társaságnál dolgozik. Azt mondta nekem, hogy semmi sem történne velem, amíg elegendő fehérjében gazdag hüvelyeset ettem, napi multivitamin-kiegészítést szedtem, és eszembe jutott, hogy különféle színeket tartalmazzon az étkezésemben. Hangsúlyozta a hidratálás fontosságát is, de komplikációk nélkül. "Óriási rajongója vagyok az ásványvíznek" - tette hozzá Sabogal. "Ezzel pontosan megvan, amire szüksége van. Nincs szükség extra lúgra, elektrolitra vagy hasonlóra." LeeAnn Weintraub független táplálkozási szakember megerősítette Sabogal állítását.
Azelőtt az este, hogy új életmódomba léptem, bevásároltam, egy kontemplatív vacsorát élveztem egy barbecue húsétteremben, és elváló kapcsolatom volt barátnőmmel, mintha a hunok ellen harcoltam volna. következő nap.
Egy meglehetősen ésszerű vacsora
1. nap: A napot úgy kezdtem, hogy megjegyeztem a súlyomat (86,09 kiló), és takarékos reggelit ettem friss gyümölcsből.
Az új étrendem okozta kellemetlenség nem tartott sokáig, és délben testem dührohamot kavart attól, hogy nem kapta meg a szokásos adag kávét és energiaitalt. Úgy éreztem magam, mint egy nagy csecsemő, mert hagyta, hogy ez olyan hatással legyen rám, hogy rossz hangulatba hozza és egész nap kimerültnek érzem magam.
Csináltam magamnak egy tányér quinoát zöldségekkel vacsorára, és megmaradt a maradék másnapra. Aznap két következtetést vontam le: a) hogy az éhes gyerekek gyorsabban termelnek, és b) hogy az egyik főzés ugyanolyan rossz, mint több ember számára.
2. nap: A második nap jobb volt, mint az első, bár a mentális fáradtság átadta a zavart állapotot, amely megakadályozta a koncentrációt. Leültem írni és órákat töltöttem, és üresen bámultam a képernyőt, és nem tudtam nyomorúságos ötletet szórni arra az üres Word lapra. Nem is volt energiám megnézni a Twitter-fiókomat, vagy gyakorolni a halogatás különféle formáit.
Kiegészítő tényként azt kell mondanom, hogy nagyon meglepődtem, amikor láttam, hogy a székletem milyen gyorsan változott. Fogalmam sincs, hogy a pesto konzisztenciája általános-e a gluténmentes vegánok körében, de ezt a szempontot figyelemmel kísérem.
3. nap: A gluténmentes kenyér nagyot lépett előre, mióta utoljára ettem. Ma reggelre úgy döntöttem, hogy megpirítok néhány szeletet, és avokádóval készítem őket, elhagyva a ház tulajdonosává válás ezüst bélését.
4. nap: Úgy tűnik, hogy végre megszabadultam a koffein-függőségtől. A negyedik nap reggelén szokatlan energiával ébredtem, és azonnal kiugrottam az ágyból, ahelyett, hogy az elmejátékot játszottam volna, hogy lássam, hányszor tudok szundítani, amíg a feltétlenül szükséges pillanatig nem kell felkelnem. A diéta megkezdése óta először jártam vásárolni, de ez alkalomból a sziréna dalok, amelyek a szokásos vacak vásárlására késztettek, nem hangzottak olyan hangosan a fejemben.
5. nap: Gázosak-e a vegánok a nap 24 órájában, vagy van-e olyan idő, amikor ez leáll?
6. nap: A hátizsákomban találtam egy Adderallt, minden önbecsülõ író számára egy alapanyagot. Vágyakozva néztem rá, és arra gondoltam, hogy ebben a hónapban alternatív módokat kell találnom arra, hogy megszerezzem azt a kis plusz lendületet, hogy időben megvalósítsam a projekteket.
Egy különc tulajdonosáról híres gyümölcslé- és turmixüzlet eladta az Agypor nevű terméket, amelyet "dúsító formulaként hirdettek, alkímiailag elkészítve, hogy a fogyasztót összehangolják az erőteljes kozmikus áramlással" és megkönnyítsék a koncentrációt. Vettem egy borítékot, hogy segítsek befejezni a munkát, amely felhalmozódott rajtam a napokban, amikor koffein megvonást szenvedtem.
Miután megszerezte egy orvos barátjának jóváhagyását az imént megvásárolt termékkel kapcsolatban ("tiszta szó, de semmi, ami ártani fog neked"), akinek állaga és íze nagyon hasonlított egy pohár víz földdel történő elfogyasztásához. Mivel számomra nem volt egyértelmű, hogy valóban hatnak-e valamilyen hatással, úgy döntöttem, hogy a hónap további részében nem folytatom a varázsporok szedését.