Egy hónapig minden nap lépéseket tettem a fogyás érdekében
FOGOTT VAGY SEM?
Ileana Paules-Bronet ezt a kihívást tűzte ki maga elé, hogy lássa, eredményesek-e és teste megváltozik-e. Gondolod, hogy megkapta? Figyelmes a történelmére
Amikor egy évvel ezelőtt ez a fiatal nő elment éves ellenőrzésére a háziorvoshoz, megkérdezte tőle, mennyit Gyakran gyakoroltam. Miután azt válaszolta, hogy "heti két-három alkalommal próbáltam gyakorolni", a szakember a homlokát ráncolta.
Amikor meglátta, hogy az egyik csuklóján olyan órát visel, amely követi az általa végzett sportot, és a pulzusa azt válaszolta, hogy "legalább 10 000 napi lépés"Hányat csinált valójában? 6000-7000. Tehát orvosa ismét csalódott. Hányat adsz? Szerinted ez elég? Talán beszélned kell a Háziorvos és kérdezd meg magadtól, hogy valóban belevágsz-e abba, amit kellene.
A fogyás 10 000 lépéses szabálya nem működik: sokkal jobb ez
Ileana Paules-Bronet, Ahogy hívják ennek a történetnek a főszereplőjét, rájött arra is, hogy minden sportot űz, amit csak tud. A középiskolában valóban versenyző tornász volt: több mint négy órát töltött sportközpontjában. Az egyetemen tánc- és pilates órákat tanított, valamint naponta bejárta az egyetemet. Érettségi után elkezdte egy irodában dolgozni 9: 00-tól 17: 00-ig, és a gyakorlata végül csak az az út volt, amelyet a metrótól az otthon ajtajáig és a munka ajtajáig tett, és legfeljebb egy kicsit többet, ha kiment enni.
Viszlát az ülő életmódtól
Amikor tavaly nyáron eljött, Illeana vett egy kutyát arra gondolt, hogy ez sokkal többet kényszerít a járásra, de bosszúságára rájött, hogy a lépések számát nagyon kevéssé növeli, nem csak annyit, amit meg kellene tennie. Tehát feladta. Folyamatosan használta az alkalmazást, de már nem küzdött e cél eléréséért. Apránként tudatosult benne szokásai egészségtelenek voltak: Egyre kevesebbet sétáltam, szinte nem tornáztam és rengeteg ócska ételt ettem.
A kihívás teljesítése után a fiatal nő rájött, hogy 293 kilométert tett meg. Te is megkaphatod