Egy pohár víz étkezés előtt segít a fogyásban

Mindaddig, amíg ez a kiegyensúlyozott étrend és a testgyakorlás rendszeres gyakorlata

MIAMI.- GONZÁLEZ BELÉN

Minden egyes étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása kiegészítheti a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást az egyensúly elleni küzdelemben - derül ki az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem szakemberei által készített tanulmányból.

A kutatás 84 túlsúlyos ember fejlődésének folyamatos nyomon követésén alapult 12 hét alatt. A résztvevőket arra irányították, hogy életmódjukat kiegyensúlyozottabb étrenddel és több mozgással igazítsák.

Ezenfelül 41 embert arra kértek, hogy minden étkezés előtt igyon meg 500 ml vizet, ami egyenértékű egy pohárral, a többieket pedig arra kérték, hogy képzeljék el a teljes gyomrukat étkezés előtt. Az eredmények megerősítették, hogy az első csoport résztvevői 12 hét után 4,3 kilogrammot fogyottak, míg a második csoport tagjainak többségének alig sikerült 800 grammal csökkenteni a súlyát.

---