Egy súlyzó készlet, egy kötél, egy szőnyeg, bokasúly

A nyár véget ér, a gyerekek visszatérnek az iskolába, és visszatér a sport is. Bár hagyományosan a szeptember, jó szándékkal hasonlóan január volt az edzőtermek sajátos augusztusa, a koronavírus arra kényszerít minket, hogy alternatívákat keressünk a fontosra: a mozgás folytatására és az egészség megőrzésére.

Az igazi bikini-művelet szeptemberben kezdődik, a par excellence hónapban, hogy folytassa az edzési szokásokat vagy elkezdje gyakorolni a testmozgást. Hubside által az Ipsosszal együttműködve készített tanulmány szerint a spanyolok csaknem fele, konkrétan a 49% a sportolással foglalkozik legnagyobb hobbijaként. Nem meglepő, hogy ez a felmérés azt mutatja, hogy 46% felfedezte, hogy szívesen sportol otthon a bezárás alatt, és akár 60% -uk is várhatóan karantén után kezdi meg a rendszeres testmozgást. Az adatok tehát azt tükrözik, hogy ez az ideális alkalom arra, hogy mozgással vigyázzunk az egészségre.

Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy visszatérnek az edzőterembe, több lehetőség is van, az a fontos, hogy a központ megfeleljen az összes biztonsági intézkedésnek.

Ha azonban még mindig nem vagy elég magabiztos ahhoz, hogy visszatérj egy központba, bármennyire is biztonságosnak tűnik, mert nem érzed magad felkészültnek, ez nem azt jelenti, hogy fel kellene hagynod a testmozgással. Valójában ismét felveszi a fent említett felmérést, 61% inkább egyedül csinálja, bár 10-ből 7 szeret megosztani tartalmat a digitális környezetben az általuk gyakorolt sportról. Ez pontosan egy újabb módja annak, hogy aktívvá váljon, kövesse a közösségi média legjobb oktatóit: Martín Giacchetta, David Bustamante táblagépének készítője, Clara Lago és Dani Roviera edzője, vagy Crys Dyaz, a befolyásoló edzője és színésznői, mint Blanca Suárez és Sara Sálamo.

Otthon mozogok

Azok, akik lustának érzik magukat, vagy nehezen tudják motiválni magukat, személyesen és online egyaránt kereshetnek egy személyi edzőt, aki felpörgeti őket, és alkalmazkodik céljaikhoz és igényeikhez: a különbségek nagyon észrevehetők, ha kizárólag a kezünkben vagyunk. egy szakember. De ha azon emberek közé tartozik, akiknek nincs szüksége senkire, aki biztatja őket, akkor bármikor kimehet a szabadba edzeni, ha az időjárás ezt nem akadályozza meg, vagy megfelelő anyaghoz jut. végezzen fizikai tevékenységet a saját otthonában. A bezártság megmutatta, hogy ha akarod, akkor is. Ehhez sem kell túl sok.

Néhány ajánlás

A legfontosabb, hogy a jó szándék végül ne fizessen díjat egy olyan edzőteremnek, ahová nem járunk találjon egy olyan edzést, amely valóban motivál minket. Felejtsd el, hogy a gyakorlat puszta kötelessége a napnak, és válaszd, mert ezt a pillanatot szenteled magadnak. Nemcsak fizikai, hanem mentális kérdésben is. A képzés felszabadítja a stresszt, javítja a testtartást és a negatív gondolatokat, amelyek felhalmozódnak a világjárvány miatt, egy pillanatot hagyva az információk, a közösségi hálózatok és a mentális fáradtság méregtelenítésére.
Még egy szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani, és tetszik. Az edzésnek szórakozásnak kell lennie, az izzadáson és a megterhelésen túl élvezni kell a képzést, különben végül otthagyja. Tehát próbálja ki a matracot a jógától a pilatesig, funkcionális edzésen keresztül, és fedezze fel, mi működik igazán az Ön számára.
Ha otthon edz, el fogja felejteni az időhiány hamis kifogását. Naponta 30 percet vehet igénybe, gondolja, hogy a prioritások az, amit rendbe kell tennünk. Sem a forgalmi dugók nem befolyásolják Önt, sem azt, hogy az edzőtermekben korlátozott a kapacitás, és az órák nézésekor mindig elfogy a tartaléka. Hit lejátszás a YouTube-on, és számos lehetőséget talál.