A mediterrán étrend a leghatékonyabb a szív hosszú távú egészségére - ASAJA Jaén

leghatékonyabb
Míg az olívaolajjal infúziós mediterrán étrend egészségügyi előnyeit széles körben dokumentálták, a British Medical Journal folyóiratban publikált és az Észak-amerikai Olívaolaj Szövetség által összegyűjtött tanulmány szerint ez a leghatékonyabb a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, hosszútávú. A tanulmány 14 különböző diétaprogram hatékonyságát vizsgálta a fogyás elősegítésében és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatában.

A randomizált vizsgálatokban több mint 21 000 olyan felnőtt vett részt, akiknek a BMI értéke legalább 25 volt, és megpróbálták felmérni a népszerű étrendek hatásait, köztük a mediterrán, a DASH, a Keto, a Zona és az Atkins mellett a makrotápanyagokra, beleértve az alacsony zsírtartalmú étrendet is. alacsony szénhidráttartalmú. A kutatók gondosan követték a résztvevők testsúlyának változásait a legfontosabb biomarkerekkel együtt: alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin, nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin, szisztolés és diasztolés vérnyomás.