Egy tanulmány megkérdőjelezi azt az ajánlást, hogy fogyasszon reggelit
A szerzők azt tapasztalták, hogy a széles körű tanácsok ellenére az étrend módosítása annak érdekében, hogy az étel bekerüljön a fogyasztott napi összes kalória növekedéséhez.
A tanulmány nem talált fogyást azoknál a résztvevőknél, akik reggeliztek, mint azok, akik nem ettek.
"Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsora, mint egy koldus", vagy hogy "a reggeli a nap legfontosabb étkezése" olyan kifejezések, amelyeket fejből tudnak, de a British Medical Journal-ban megjelent tanulmányok áttekintése (BMJ) kétségei vannak amikor a fogyás a cél.
A Melbourne-i (Ausztrália) Monash Egyetem csapata elemezte a magas jövedelmű országokban - elsősorban az Egyesült Államokban, elsősorban az Egyesült Államokban, az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban - végzett 13 randomizált, kontrollált vizsgálat bizonyítékai alapján a rendszeres reggeli étkezés hatását a testsúly változására és a napi energiafogyasztásra. elmúlt 28 év.
Étellista: melyeket javasolja fogyasztani, mérsékelni és korlátozni
"Bár az elhízás megelőzésére és kezelésére irányuló stratégiáknak több tényezőnek kell lenniük, számos nemzetközi táplálkozási ajánlás javasolja ezt a reggeli rendszeres bevitele a súlykontroll érdekébenés mint védő tényező az elhízás ellen Belép az állásba. Ezek az ajánlások gyakran abból a feltételezésből fakadnak, hogy a reggeli kihagyása a nap folyamán túlkompenzálja az energiát. Ezenkívül feltételezik, hogy az ételek egész napos kielégítő tulajdonságai csökkennek, ezért a korábbi étkezés elősegítheti a nagyobb jóllakottságot ".