Egy tanulmány szerint a mediterrán étrend ideális a fogyás egészséges módon történő megtakarításához és pénzmegtakarításhoz

A mediterrán étrend az egészséged és a zsebed szövetségese. (Dana Tentis/Pixabay)

BLes szerkesztése - Szerencsére fennáll a fogyás lehetősége, és egyben gondoskodhatunk a pénzéről is, ez a mediterrán étrendről szól. Ennek az étrendnek egyensúlya van a két említett tényező között, és a tudomány támogatja.

A mediterrán étrend őshonos az európai régióban, és arról híres, hogy magas zöldség-, gyümölcs- és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyaszt. A halat előnyben részesítik a vörös hús helyett, a tejterméket mértékkel fogyasztják, a teljes kiőrlésű kenyeret pedig vaj nélkül tartalmazzák. A jó zsírok olyan növényi forrásokból származnak, mint az olívaolaj vagy az avokádó - írja a VIX.

Az ausztráliai Deakin Egyetem tanulmányt végzett, amely megállapította, hogy a mediterrán étrend pénzmegtakarítás mellett segít a depresszió tüneteinek ellenőrzésében. Az egészségtelen táplálkozás olyan betegségeket (például cukorbetegséget és elhízást) okoz, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak a depresszióval.

A Business Insider cikke azt is megállapította, hogy a gyorsétkezetek és sok feldolgozott snack fogyasztói több pénzt költenek, mint a mediterrán étrend. Az adatokból kiderült, hogy a mediterrán terv átlagosan heti 26 dollárt takaríthat meg, évente körülbelül 1 344 dollárt.

---