Egy új tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés előtti ivás segít a fogyásban
Az egyik tipp, amelyet általában akkor kapunk, amikor fogyni próbálunk, az, hogy növeljük a vízbevitelünket vagy legalább elegendő mennyiségű folyadékot igyunk minden nap, azonban csak egy korábbi kutatás bizonyította ezt az összefüggést. De most, egy új tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés előtti ivás segít a fogyásban.
A kutatást 84 elhízott felnőttel végezték, akiknek a testtömegét megmérték, mielőtt a csoportot véletlenszerűen ketté osztották volna, kérve, hogy felük igyon 30 perccel reggeli, ebéd és vacsora előtt 500 ml vizet.
A kontrollcsoportnak csak azt kellett elképzelnie, hogy a gyomra megtelt, mielőtt elkezdett enni. Tizenkét hét utánkövetés után, az étkezés előtt vizet ivó csoport további 1,3 kilót fogyott mint az a csoport, amelyik nem, ami arra utal, hogy hosszú távon az étkezés előtti vízfelvétel mérsékelt súlyvesztéshez vezethet.