Egyél a legjobb gyümölcsökből - Fogyás program
Hírek és internetes publikációk
Gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban
Amikor elkezdjük a fogyókúrás program, nagyon világosnak kell lennünk, hogy az egyik alapvető tényező az étel. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend nélkül a célt sokkal nehezebb megvalósítani. Ebben az értelemben, mivel Három kék Javasoljuk a gyümölcsök fogyasztását, akár darabokban, akár gyümölcslevekbe és turmixokba keverve (mindig megpróbálva elfogyasztani minden rostját). Ezért megmutatjuk Önnek, hogy véleményünk szerint melyek azok a legjobb gyümölcsök amikor akarjuk sújt veszteni egészséges módon és anélkül, hogy feladná a gyümölcs magas tápanyagerejét. Ebben a bejegyzésben a következő gyümölcsök előnyeit mutatjuk be: alma, körte, erdei gyümölcsök, papaya, görögdinnye, grapefruit és citrom.
alma
Bár sokak számára kissé "unalmas" gyümölcs lehet, mert otthonunkban az egyik leggyakoribb, mégis nagyon egészséges tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs, ezért naponta kell fogyasztanunk. Ajánlatos a bőrüket is fogyasztani, mindaddig, amíg organikusak (ha nem, akkor jobb hámozni őket, hogy eltávolítsák a bőrre tapadó mérgező termékeket). Így több zsírt tudunk majd égetni a benne lévő ursolsavnak köszönhetően. Mintha ez nem lenne elég, magas rosttartalma sokat segít emésztésünkben, elkerülve az olyan problémákat, mint a székrekedés. Bár mindig ajánljuk a gyümölcs természetes állapotban történő fogyasztását, vagyis nyersen, finom is, kevés fahéjjal sütve vagy főzve.
Spanyolország egyik legnépszerűbb és elfogyasztottabb gyümölcse, és ideális egy fogyókúrás programhoz, elsősorban magas víztartalma miatt. Két antioxidánst is tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a fogyás során, katechineket és flavonoidokat, amelyek segítenek megakadályozni a folyadékretenciót, valamint a toxinok és zsírok eltávolítását is. A körte fogyókúrás programban való felhasználásának egyik módja az, hogy csak körtét eszik vacsorára, a nap további részében pedig normális és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Néhány nap múlva észreveszi annak hatásait.