Egyél a tengerparton anélkül, hogy kihagynám az étrendemet; Mit vihetek magammal
A diéta és a nyár két összeférhetetlennek tűnik. Ebben az évszakban sokkal nehezebb fenntartani a vonalat; Gyakorlási rutinunk betartása és az étkezés rendben tartása meglehetősen bonyolult, a bűnösökkel való kimenés és a tengerparti vakáció lehet a bűnös.
Megpróbáljuk orvosolni ezt a helyzetet egy egészséges tengerparti menüvel, megfeledkezni a strandbárról és ezeket tudomásul venni ételek, amelyeket magával vihet a strandra vagy a medencébe, anélkül, hogy hasábburgonyához vagy a tipikus szendvicsekhez kellene folyamodnia.
Gondoltam a recept sorozat amelyek mindenekelőtt megfelelnek ezeknek a fontos jellemzőknek:
- Hogy optimális tápértékük van.
- Hogy hidegen vagy olyan összetevőkkel szedik őket, amelyek ellenállnak a szobahőmérsékletnek .
- Legyen egyszerű az előkészítése.
- Ezt üvegtartályban vagy tipusos dobozban lehet tárolni, és a szállítása kényelmes.
- Legyen friss, étvágygerjesztő és könnyen emészthető.
A csillagétel, amikor elkészítjük egy piknik" A saláták:
Játszhatunk vele különféle ételek; mindig válasszon alapanyagot: tészta, főtt burgonya, hüvelyesek vagy rizs, fehérje; tonhal, tojás, lazac, pulyka vagy csirke, és adjon hozzá egyéb kiegészítőket, például paradicsomot, salátát, zöld- vagy pirospaprikát, uborkát, kukoricát, avokádót, olajbogyót és néhány bazsalikomlevelet. Öntésként olívaolajat, ecetet, egy csepp citromlevet vagy balzsamecetet használunk. A legjobb dolog a salátákban az, hogy van az összetevők végtelen sokfélesége használni, és tetszés szerint kombinálhatja őket.