A Zumba mint karcsúsító és anti-stressz

A Zumba egy teljes testű, magas kalóriatartalmú aerob edzés. Kolumbiából származik, a tánc és az aerobik keveréke révén a test megerősítése, a rugalmasság növelése érdekében.

zumba

Gyakorlatán belül olyan latin ritmusokat használ, mint a merengue, a salsa, a cumbia, a samba és a reggaetón, időintervallumokon belül, ahol az izmok tónusúak és elősegítik a rugalmasságot. Férfiak és nők egyaránt gyakorolhatják.

Zumba: híres edzésprogram

Ennek a táncfegyelemnek a népszerűsége nőtt, és az egyik legnépszerűbb testedzés lett, mivel:

  1. A tánc bevonásával egy élvezetesen, túlzott nyomás nélkül elvégzett testmozgáshoz kapcsolódik, ahol a szórakozás játszik szerepet, elhagyva az unalmas közös testedzési rutint és bulivá változtatva.
  2. Az alkotó improvizációjából fakad, amikor egy napon elfelejtette szokásos zenéjének szalagját, és változatos latin dalokkal folytatta a próbát, ami végül újítás volt a fitnesz világában.
  3. Kiváló marketing stratégiát hordoz magában, amely bejárta a világot.

Minden Zumba-ülés akár 800 kalóriát is kiküszöbölhet, ezzel tonizálva az alakját, de ezeken a Zumba-mozgásokon keresztül felszabadul a stressz?

A Zumba pihentető és anti-stressz