Egyél jógaóra előtt
A testmozgáshoz jól kell enni és energiát kell gyűjtenie, de tudja-e, hogyan kell csinálni? Fedezze fel azokat az alapvető irányelveket, amelyeket be kell tartania a jóga vagy bármilyen sport gyakorlása során, és hogy az ételek nem tesznek labdává.
Frissítve 2018. január 22, 11:22
Minden nap rengeteget mozogok, nemcsak az ászanákat, hanem a sportot is, ezért étvágyam magas és minden barátom számára ismert. Heti több alkalommal reggel diákként veszek részt jógaórákon, és ott kezdődik a konfliktusom. Általában éhesen ébredek 7: 45-kor, de az óra 9: 00-kor van, hol szerzek olyan energiaforrást, amely kissé kielégít és nem okoz rossz közérzetet a gyakorlat során?
Hidd el, amikor azt mondom, hogy az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az az, hogy egyél egy jógaóra előtt. A priori nyilvánvalónak tűnik, hogy evés után nem szabad edzeni, azonban ezt a szabályt gyakran megsértik a frenetikus tempó miatt. A teljes gyomor fizikai és energetikai hatása, amikor a szőnyegen van, jógi rutinját nem grata élménnyé varázsolja.
A jóga tiszta tevékenység akkor is, ha statikusabb stílust gyakorol, mint például Hatha vagy Iyengar. Tele van törzsmozgásokkal, előre hajlásokkal, meghosszabbításokkal, fordulatokkal és inverziókkal, amelyekben szó szerint a gyomor és az összes szerv felfordul.
A teljes bélrendszerrel végzett gyakorlat olyan, mint egy belső földrengés az ételekben, amely kaotikusan kavarog a gyomorban és a belekben, ami hirtelen beavatkozást okoz az emésztési folyamatban. Kellemetlen azonnali következményeként gyomorégés és gáz jelenhet meg, mind felfelé, bosszantó böfögések formájában, mind lefelé, kényelmetlen felfúvódásként, amely később megmutatkozik.