Egyszerű gyakorlatok a plusz kilók leadására nyáron

Magas vagy alacsony intenzitás, a preferenciáktól függően

Általánosságban elmondható, hogy "célszerű nagy intenzitású edzéseket végezni emelje az alapanyagcserét és így nem csak edzés közben, hanem nyugalomban is kalóriát éget el, ha ez befejeződött. Ha éppen ellenkezőleg, "jobban tolerálunk" alacsonyabb intenzitású foglalkozásokat, akkor nagyobb folytonosságra lesz szükség az ülések között, heti 5-6 alkalomig folytatva. "- mondja. Ezért fontos mindig tanácsot kérni. szakember számára, hogy a Metropolitan személyi edző elmagyarázza, hogy a HIIT, GAP vagy Core foglalkozások jó alternatíva, és még jobb kombinálni a Cardio (HIIT) és a testépítés (GAP vagy Core) kombinációját. "A súlyok nagy segítséget jelenthetnek a kalóriák elégetésében, és ötvözze mindkét tudományág jótékony hatásait "- mondja. Egyszerű módon, ha olyan elemeket szeretnénk végezni, amelyek otthon vannak, és egyszerű módon végezzük el őket, akkor a következőket tehetjük az ő ajánlásai szerint:.

---