Futópad
Eszközök
Keresés a témában
Futópad.
Jó éjszakát, emberek. Nézzük, mondok neked valamit, ami velem történik, és nem tudom, hogy mással is megtörténik-e. Van egy elektromos futópadom. Nos, kiderült, hogy fáradtabb vagyok a futópadon járni, mint az utcán. A sebesség kérdése sem illik hozzám, hiszen az utcán általában 6 km-t teszek meg egy óra alatt, és a futópadon ilyen sebességgel nem is tudok futni, túl gyorsan megy. Tegyük fel, hogy legfeljebb 4,5 sebességgel tudok járni a futópadon, és számolok azzal, hogy állandóan ebben a tempóban számomra a pulzus kérdés miatt lehetetlen (fogyni akarok és nem tudok 70 fölé menni)/75%). És persze, ha lassabban haladok ... kevesebb távolságot teszek meg!
Ma például 45 percet töltöttem, a szalag szerint csak körülbelül 2 km-t gyalogoltam, ami számomra lehetetlennek tűnik. És a szalag szerint 160 kalit elégettem. és a pulzusmérőm szerint 396 kal.
Tud valaki magyarázatot adni erre? Valaki mással történik?
Előre is köszönöm.
Puszi
Szeretnék fogyni és nem haladhatom meg a 75% -ot. Honnan veszed ezt? Inkább az ellenkezője.
A kérdésével kapcsolatban úgy gondolta, hogy a szalag egyszerűen hibásan van kalibrálva? Talán mérföldben adja meg a távolságot, vagy ilyesmi xD
Kételkedtem abban is, hogy a szalagom által mondott sebesség helyes-e, ezért a következőket tettem:
Ragasztottam egy darab fehér szigetelőszalagot a szalag végére, és egy méterrel többé-kevésbé a szalag elejéig mértem, ott tettem egy újabb kisebb jelet, majd a kezével addig mozgatja a szalagot, amíg a kis jel meg nem lesz a végén és újra mérsz, így, amíg meg nem méred a szalag teljes hosszát. Aztán eltávolítja az összes jelet, kivéve az egyiket, képzelje el, hogy 2 méteres, mert például 10 km/h sebességgel kezd futni a szalagra nézve, és megszámolja, hogy a jel 1 perc múlva mikor halad el, a 2 méter * hányszor túllépte a jelet * 60 perc/1000, és máris megvan a tényleges Km/h.
Egyébként az enyém megadta a sebességet.
Szeretnék fogyni és nem tudok meghaladni a 75% -ot. Ezt honnan veszed? Inkább az ellenkezője.
A kérdésével kapcsolatban úgy gondolta, hogy a szalag egyszerűen hibásan van kalibrálva? Talán mérföldben adja meg a távolságot, vagy ilyesmi xD
Nem látom, hogy nevetne a témán.
Bocsásson meg, néha időhiány miatt gyorsan reagálok, és magától értetődőnek tartom azokat a dolgokat, amelyeket talán nem is olyan könnyű megérteni.
Kiderült, hogy tájékozott vagyok, mivel profi vagyok ezen a területen, és ennek szentelem magam.
Ha, mint mondod, zsírt akarsz fogyni, a kalóriakiadás létfontosságú. Igaz, hogy mérsékelt intenzitással a zsír oxidációja dominál az energia megszerzésében (azt mondom, hogy túlsúlyban van, ez azt jelenti, hogy a% a teljes szükséges energia 40-60% -a lehet) hatékonyabb módszerek vannak, mint a futás/gyaloglás.