Egyszerű méregtelenítő diéta nap a sportolók számára
A héten egy napon méregtelenítő diétát tartani jó szokás, ez nem csak divat, hanem mindig jó, ha van egy napja, hogy vigyázzon magára, tisztában legyen azzal, mit eszünk, hagyja egy kicsit az emésztőrendszerünket pihenni és. menj egy kicsit éhes, csak egy kicsit.
Yolanda Vazquez Mazariego
A héten egy napon méregtelenítő diétát tartani jó szokás, ez nem csak divat, hanem mindig jó, ha van egy napja, hogy vigyázzon magára, tisztában legyen azzal, mit eszünk, hagyja egy kicsit az emésztőrendszerünket pihenni és. menj egy kicsit éhes, csak egy kicsit.
A méregtelenítő étrend elterjedésével számos változat létezik, de nem kell bonyolítania az életét, nem szükséges egzotikus ételeket vagy különös nevű és magas árú italokat fogyasztania, a legjobb, ha szezonális ételeket használ és egyszerűsíti az életét.
A méregtelenítő étrendnek 5 alapvető szabálya van:
- Legyen vegetáriánus nap, nincs hús, baromfi, tejtermék, tojás és hal. Kerülni kell minden állati eredetű ételt. Nem fogyaszthat cukrot vagy édesített ételeket, még akkor sem, ha ezek zöldségek, a zöldségek természetes édességét kell élveznie.
- Hogy nagyon jól hidratál, természetes vízzel, gyógyteákkal, zöldséglevesekkel és vízben gazdag ételekkel, például friss szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel.
- Hogy szinte mindent nyersen eszel, vagy egyszerűen főz. Válasszon szezonban gyümölcsöt és zöldséget, hogy nyersen fogyasszon, ne éljen vissza a gyümölcs turmixokkal, meg kell rágni. És ha nem eheted nyersen, párold meg, és hagyd al dente.
- Próbálj organikus növényi ételeket készíteni. Még akkor is, ha valamivel többet kell fizetnie, jobb, ha az almát nyugodtan veszi a bőrrel, mint hogy hámoznia és fogynia kell vitaminok, ásványi anyagok, rostok, fitotápanyagok stb. a gyümölcsök és zöldségek bőréből, mert tele van szennyeződéssel. Ez a méregtelenítés napja, tisztítsuk meg a méreganyagokat, ne adjunk hozzá többet.
- Ne éljen vissza olyan növényi energiával, mint dió, hüvelyesek, magvak stb. Gazdag összetett szénhidrátokban, fehérjékben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban stb. és lassabb és összetettebb emésztést igényelnek, segítenek abban, hogy ne éhezzünk és energiánk legyen az edzéshez, de ez az emésztőrendszer pihenő napja, éheznünk kell egy kicsit, és meg kell dolgoznunk az akaraterőt, hogy együnk egy keveset összeg.