Egyszerű teszt, hogy megtudja, változatos-e az étrendje

A monoton étrend egészségügyi kockázatokat hozhat, mivel a szervezet számára fontos tápanyagok hiányához vezethet. Ezért közelebb viszünk egy egyszerű teszt mit tehet sok erőfeszítés nélkül, tudni, hogy változatos-e az étrend.

teszt

Javasoljuk sorolja fel azokat az ételeket (nem ételeket vagy készítményeket), amelyeket egész nap fogyaszt, például: reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszik édes és tejjel, valamint kivit, tehát itt 4 különböző étel van.

Ha ismét tejet fogyaszt, ne számolja újra ezt az ételt. Így a nap végén meg kell adnia a különféle ételek számát, amelyeket a szokásos étrendben fogyaszt.