Egyszerű tippek az egészséges szemekért Országos Szemintézet
A szemed az egészséged fontos része. Sok mindent megtehet annak érdekében, hogy egészségesek legyenek, és megbizonyosodjon arról, hogy a legjobban néz ki. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy egészséges legyen a szeme aranyéveiben.
Szerezzen átfogó kitágult szemvizsgálatot.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy a látása rendben van, vagy a szeme egészséges, de az egyetlen módja annak, hogy biztosan látogasson el a szemorvosához egy átfogó, kitágult szemvizsgálatra. Amikor a szokásos látási problémákról van szó, néhány ember nem tudja, hogy szemüveggel vagy kontaktlencsével jobban látnának. Emellett számos gyakori szembetegség, például glaukóma, diabéteszes szembetegség és az életkorral összefüggő makula degeneráció gyakran nem mutat figyelmeztető jeleket. Ezeknek a betegségeknek a korai szakaszában történő kimutatásának egyetlen módja a kitágult szemvizsgálat.
Az átfogó, kitágult szemvizsgálat során a szemorvosa cseppeket tesz a szemébe, hogy kitágítsa vagy megnövelje a pupillát, és több fényt engedjen be a szembe, ugyanúgy, ahogy a nyitott ajtó nagyobb fényt enged a sötét helyiségben. Ez lehetővé teszi a szemorvos számára, hogy a szem hátsó részére nézzen, és megvizsgálja őket a károsodás vagy betegség jelei szempontjából. A szemorvosa az egyetlen személy, aki megállapíthatja, hogy egészséges-e a szeme, és hogy a legjobbat látja-e.
Ismerje meg a szembetegség családi kórtörténetét.
Beszéljen családtagjaival a szem egészségi állapotáról. Fontos tudni, hogy valakit diagnosztizáltak-e betegséggel vagy betegséggel, mivel sokan örökletesek. Ez segíthet annak megállapításában, hogy fennáll-e a szembetegség vagy a betegség kialakulásának fokozott kockázata.
Egyél helyesen, hogy megvédje a látását.
Hallottad, hogy a sárgarépa jó a szemednek. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, különösen a sötét leveles zöldségek, például a spenót, a káposzta és a kelkáposzta fogyasztása szintén fontos a szem egészségének megőrzéséhez. 1 Kutatások azt is kimutatták, hogy a magas omega-3 zsírsavtartalmú halak - például a lazac, a tonhal és a sügér - fogyasztása szemegészségügyi előnyökkel jár.