El Campestre Residencial-7_tips_for_not_subir_de_peso_in_december
Súlyának fenntartása a decemberi ünnepek alatt könnyebb lehet, mint gondolná. Az állandó testmozgás és a jó étrend tökéletes képlet lehet arra, hogy élvezzük a karácsonyi ünnepeket, és ne januárban érkezzünk bűntudattal.
Az életminőség, amelyet a Tierra y Armonía-nál nyújtunk, a fizikai jóléthez is kapcsolódik. Ezért az Ön számára tervezett fejlesztések mindegyikében hozzáférhet a kifejezetten testmozgáshoz tervezett helyekhez: a kocogópályák, a foci, a kosárlabda és a gyermekjátékok csak a nap 24 órájában elérhető szolgáltatások.
Másrészt a partik, posadák, családi összejövetelek ebben az értelemben kihívást jelenthetnek: bőséges étkezés, (zsírok, szénhidrátok), a desszertek és az alkohol tökéletes keverék az emberek számára, hogy a statisztikák szerint 2 és 6 kg közötti testtömeghez jussanak.
Arról szól, hogy egyszerre élvezze és fenntartsa a súlyát. Ezért osztjuk meg ezeket az egyszerű tippeket a decemberi kilók elkerülése érdekében:
1. Takarítson meg a gabonafélék kalóriáin
Ha tudja, hogy ebédelni vagy vacsorázni fog, és 100% -osan szeretné élvezni, próbáljon bőséges zöldségekkel, salátákkal és sovány fehérjével kezdeni (hal, csirke, tojás) így gyorsabban érezheti magát elégedettnek. Korlátozza a kenyér, a süti, a rizs, a tészta és a gabonafélék fogyasztását, és lassan fogyassza a desszertet: így időt ad a testének arra, hogy figyelmeztesse Önt, hogy a valóságban két vagy három édes kanállal jól vagy.
2. Van egy tápláló turmixod
A rendezvény napján csak egy fehérje turmixot vagy reggelire rázzon egy kis piros bogyós gyümölcsöt: epret, málnát, áfonyát vagy almát és egy marék diót. Ebédre vagy vacsorára válasszon egy kiadós salátát és egy grillezett halat, tonhalat vagy mellfilét. Kerülje az étkezés elhagyását!
3. Élvezze az ételt
A buli alatt egyél finomat, igyál egy italt és egy desszertet, de ügyelj arra, hogy ez ne haladja meg a hetente kétszer többet, a legfontosabb az, hogy a nap hátralévő részében vigyázz magadra.