El Ciudadano A 6 legjobb fogyókúra
Trendek
Jön a tavasz, a nap kezdi megmutatni nekünk az első sugarait, és elkezdünk felkészülni arra, hogy megmutassuk ívünket. Ismerje meg a legjobb étrendeket, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.
1. 10 napos étrend: Gyors fogyáshoz előnyben kell részesíteni azokat a szépség "vészhelyzeteket", amelyek váratlanul jelentkeznek: buli, különleges esemény vagy kirándulás bikinivel. Az éheztetés soha nem lesz a titok, de a lisztek teljes ételekre cseréje igen. Ez a terv másfél hét alatt 3–5 kilót csökkent, ami a megfelelő és kiegyensúlyozott intézkedés, hogy a teste ne őrüljön meg, vagy a bőre elveszítse táplálkozási tulajdonságait. A diétás termékek mellett a legfontosabb a gabonafélék és a magas rosttartalmú ételek kiválasztása, amelyek kevesebb vagy egyáltalán nem tartalmaznak zsírt. Tortillák finom gyógynövényekkel, növényi krémek, gabonapelyhek, zöldséges saláták, lehetőleg (ezek biztosítják a test zsírszövetében található mérgező anyagok eltávolításához szükséges vízmennyiséget), joghurtok, fehér húsok a rácson, gyümölcs turmixok és sok vizet. Csökkentse az adagok mennyiségét, és egy hétre szüntesse meg a fehér cukrot. Édesítse magát természetesen.
két. A közlekedési lámpák étrendje: A színek szerinti étkezés kiváló módszer az ideális súly megőrzéséhez, miután megtalálta, abban a pillanatban, amikor elégedettnek érzi magát alakjával és mindenekelőtt egészségi állapotával. Ossza fel a tányérját vörös vagy "tiltott" ételekre (amelyek olyanok lehetnek, amelyeket nem fogyaszthat feleslegesen), például vörös húsra, vajra, teljes tejre, felvágottakra és desszertekre. A sárgát, az "elővigyázatosságot" fogyasztják gyakrabban, de mérsékelt adagokkal (dió, csokoládé, tojás, tészta, kenyér, burgonya, sok édességű gyümölcs - többek között banán, szőlő, kivis - és alkohol) . Adj „szabad utat” a zöldeknek, ahova a legtöbb zöldség és gyümölcs, hal, csirke, barna rizs, hüvelyesek kerülnek. Amint belekezd a ritmusba, több mint diéta, ez egészséges szokás lesz.