El tudja képzelni a fogyást anélkül, hogy kalóriát kellene számolnia

El tudja képzelni a fogyást anélkül, hogy kalóriát kellene számolnia?

A bátrak rutinja: 7 összetett gyakorlat zsírégetésre és izomnövelésre

Igen, nagyon nehéz elképzelni, hogy létezik olyan étrend vagy táplálkozási terv, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást anélkül, hogy kalóriákat számítanánk, de egy tanulmány mást.

Bármely ember álma lenne. Annak tudatában, hogy lefogyhat és mindent megehet, amit csak akar, és még többet, vagy hogy létezik egy varázslatos tabletta, amely lehetővé teszi számunkra, hogy édességet és mindenféle ócska ételt fogyasszunk, és sorban maradhassunk. Mindazonáltal, a kemény valóság arra kényszerít bennünket, hogy abszolút irányítsuk az általunk bevitt makrotápanyagokat fogyókúrába való belépéshez, a híres kalóriadeficithez, amely ezen extra fontok fogyását okozza.

A Nutrition and Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány bebizonyította, hogy a fogyás anélkül is korlátozható, hogy korlátozzuk a szánkba adott élelmiszer mennyiségét (a kalória- és makrotápanyagok számának lebontása nélkül), igen, meglehetősen szigorú irányelvekkel.

A vizsgálat elvégzéséhez a tudósok 33 ember haladását követték nyomon, akik annyi ételt ettek, amennyit csak akartak, amennyiben az az alábbiak irányelvei alá esett:

---