El Universal - stílusok - Amikor az elhízás elkezdődik
Azt mondják, hogy az ember elhízott, ha testtömeg-indexe meghaladja a 28-at.
A testtömeg-index olyan mérőszám, amelyet arra használnak, hogy megtudják, egészséges-e a testsúlyod, és ezt úgy kapják meg, hogy a súlyt közvetlenül hozzákapcsolják a magassághoz.
A testtömeg-index megszerzéséhez használja a következő képletet: kapja meg súlyát kilogrammban, és ossza el magasságával, méterben, négyzetben (BMI = súly/(magasság) 2).
Például, ha 1,60 méter magas és 60 kg súlyú (60/1,6 x 1,6), a BMI 23,4 lesz.
Normálisnak tekinthető, ha az eredmény 19 és 25 között van, ha 19-nél kevesebb, akkor vékonynak, 25 és 28 közötti túlsúlyosnak és 28-nál nagyobbnak elhízottnak tekintik.
Akkor azt mondhatjuk, hogy az elhízás akkor kezdődik, amikor a BMI nagyobb, mint 28.
Ez az az intézkedés, amellyel megtudhatjuk, hogy súlyunk van-e, vagy van-e már túlsúlyos problémánk, de mikor és miért kezdődik az elhízás?
A probléma
Ha a test kevesebb energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, a felesleges energiát zsír formájában tárolják, és megvárják, amíg felhasználják a testet. Ha sokat eszünk és keveset mozogunk, akkor raktározunk zsírt, ami megjelenik a testsúlyban és az egészségben.
Általában az elfogyasztott étel mennyiségét, valamint a fizikai aktivitás mennyiségét az élet során elsajátított szokások határozzák meg.
Az étkezési szokások kialakulása már a születéskor megkezdődik, mivel a bébiétel az elégedettség forrása, mert eltávolítja az éhséget és ingereket kínál az illatok, az ízek és a textúrák érzékein keresztül.
Ebben a szakaszban a szülők játszanak elsődleges szerepet, a csecsemő igényeire adott válaszuknak megfelelően; Például egyes anyák az első kiáltáskor elfutnak etetni a gyereket, anélkül hogy figyelembe vennék, hogy a sírás fájdalmat, éhséget, megfázást, alvást stb. Fontos felismerni a sírás okát, és nem mindig kell ételt igénybe venni, hogy megakadályozza, hogy az ételt más megoldásokhoz társítsa.