El Ventero Tender, a legfinomabb puha sajt
A sajt olyan tejtermék, amely sok koncentrált tej tápanyagot tartalmaz, és az étrend és az étrend egyik legfontosabb étele a változatos és kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében.
A sajt egészségügyi előnyei között fontos, hogy tudja:
- Magas fehérjetartalma, kalcium-, valamint A- és D-vitamin-tartalma miatt magas a tápértéke.
- A magas kalciumkoncentráció fontos a csontok és a fogak kialakulásához a gyermekek növekedési szakaszában és a csontvédelemben felnőttkorban
Táplálkozási piramis
A táplálkozási piramis lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat az ételeket, amelyeknek változatos étrendnek kell lennie, amely mindennap fontos. Javasoljuk, hogy az összes csoportból származó ételeket vegyen fel a piramis szerint. Jó mindent enni, mérsékelt mennyiségben, és képes lesz fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, és ösztönözheti az egészséges életmódot az Ön és családja számára.
Hús, hal és tojás
Ez az élelmiszercsoport főleg fehérjéket és zsírokat tartalmaz.
A tojás fehérjében kiváló minőségű fehérjéket, a sárgájában található zsírokat biztosít, miközben összetételükben jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak.
A hal és a hús szintén fontos fehérjeforrás, és a növekvő korokban a vasra is nagy szükség van. A halak hasonló mennyiségű fehérjét biztosítanak, mint a húsok, de azzal az előnnyel, hogy zsírjuk egészségesebb a test számára, ezért a hal fogyasztása előnyösebb, mint a húsé.
Zöldségek és gyümölcsök
A gyümölcsök és a zöldségek egyaránt nélkülözhetetlen élelmiszerek. Szabályozó tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára, például vitaminokat, ásványi anyagokat, ezért fogyasztásuknak napi szinten kell lenniük. Rostokban gazdagok, ezért segítik a béltranszditum szabályozását, alig tartalmaznak zsírt, és magas víztartalmuk miatt vizelethajtó hatást fejtenek ki, amely segít a salakanyagok testen keresztüli eltávolításában.
Gabonafélék és származékai
A gabonaféléket, a kenyeret, a rizst, a tésztát és a burgonyát szénhidrátban gazdag ételeknek tekintik, és ezek jelentik a szervezet fő energiaforrását. Ezeknek az ételeknek kell az étrend alapját képezniük, és biztosítaniuk kell a szükséges energia legalább felét.