Elbúcsúzni tőlük; teker a hátán; ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal

Hogyan lehet megszabadulni a „hátsó tekercsektől” testmozgással. Fotó: Freepik

A „hátsó tekercsek” öntudatot kelthetnek, amikor alacsony vágású felsőt visel, vagy elmegy egy szép napot a tengerparton élvezni. A jó hír az, hogy nem kell kozmetikai műtéten átesnie, hogy teljesen eltávolítsa őket, testmozgással és jó táplálkozással búcsúzhat tőlük.

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási terv révén felhatalmazza testét arra, hogy optimális állapotban legyen és érezze magát. Nem arról szól, hogy megszüntesse mindazt, amit szeret, hanem arról, hogy korlátozza az egészségtelen ételek tömeges bevitelét, ráadásul fogadhat kedvenc desszertjeinek egészséges receptjeire. Így bűntudat nélkül fog enni, és a teste megköszön.

Érdekelheti: Otthoni gyakorlatok a hátul felhalmozódott zsír csökkentésére és a „szeretet fogantyúinak” elköszönésére.

Egyszerű gyakorlatok a „back rolls” búcsúztatásához

Alakítsa meg a testét, és eltűnik az a bosszantó kis zsír, amely a hátsó részén marad, és a szerelmi fogantyúk csúnya megjelenést kölcsönöznek a testnek.

Hegymászó csavarral

Kezdje deszka helyzetben kinyújtott karokkal, tenyerét a padlón támasztva. Tegye a karjait vállszélességre. Ezt követően jól széttárja a lábát és összehúzza a hasát.

---