Elektrostimulációs munkák Elemezzük az előnyöket és hátrányokat
Olyan világban élünk, ahol az idő szűkös erőforrás. Könnyen, de főleg gyorsan szeretnénk eredményeket elérni. Ezért nem bánjuk, ha szenvedünk egy kicsit, ha az eredmények megérik, különösen, ha csak néhány hét múlva érkeznek meg. Amit ígér elektrostimuláció, az a terápia, amely szenzációt okoz hazánkban.
De, Valóban működik az elektromos fitnesz? A szakértői vélemények eltérnek. A fizikai felkészülés terén háború van, amely nincs elrejtve azok között, akik támogatják ezt a képzési formát, és akik ellenzik. Mindkettőnek megvan az érve, ügyelve arra, hogy kiemeljen egyes előnyöket és a hátrányokat.
Először is mindig ajánlja óvatosság a csoda kezelésekkel szemben. Az Electrofitness hihetetlen eredményeket ígér rekordidő alatt. A marketing és az általuk nyújtott pénzügyi előnyök felelősek ezekért az ígéretekért, amelyek legtöbbször nem teljesülnek.
Pontosan mit csinál?
Izmaink az elektromos ingerektől függenek, hogy összehúzódjanak vagy ellazuljanak. A testünk felelős annak eldöntéséért, hogy mikor és hol szükséges az izom összehúzódása. Elektrostimulációval azonban idegrendszerünk által kiadott parancs szimulálható; ez az izom minden körülmények között összehúzódását okozza.
Az izmok elektromos ingerlését lokálisan lehet elvégezni, meghatározott izmokra helyezett elektródákkal, és általában olyan ruhákkal, amelyek gyakorlatilag az egész testet lefedik. Az első modalitás Évtizedek óta használják a sérülések és balesetek funkcionális rehabilitációjában, bizonyított hatékonysággal a mozgékonyság és az izomerő helyreállításában rövid és középtávon.
Ezek a legjobb alkalmazások a fitnesz fenntartásához
A gyalázók és támogatók közötti konfliktus akkor jött létre az elektrofitnesz fogalmát a fogyáshoz és az izomtömeg-gyarapodáshoz alkalmazzák gyorsított állapotban. A technika kereskedelmi felhasználása sok pénzt jelent, és nem kevesen vannak, akik anélkül kezdik el használni a szükséges felszerelést, hogy elegendő felkészültségük lenne rá. Gyakorlatilag bárki megvásárolhat egy elektrostimulátort az Amazon-on, és ezek nagyon olcsóak, bár kétes minőségűek.
Ez olyan baleseteket okozott, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az elektromos impulzus intenzitása sokkal nagyobb, mint amit el tud viselni, nem beszélve a technológia túlzott és ellenőrizetlen használatának kockázatáról.
Az érvek háborúja
Térjünk rá a fontos dologra: Hasznos az elektrostimuláció a fogyáshoz? Mennyire gyors az általa biztosított izomtömeg-gyarapodás? Minden attól függ, hogy milyen intenzitással esik át ennek a technikának, amely a nagyon enyhe görcsöktől az olyan erős összehúzódásokig terjedhet, amelyek veszélyesek.
A heti napok száma és az idő, amelyen az elektrostimulációt használja, szintén befolyásolja, bár kritikusai nem ezért ellenzik a hirtelen népszerűsítést. Ezeknek a gyalázkodóknak számos érvük van, bár a fő a következőkből áll: nem szükséges technikai előkészítés ahhoz, hogy az elektrostimulációs gép vezérlőihez eljuthassunk.
Igaz, hogy az indukált izomösszehúzódásokkal végzett testgyakorlás extra kalóriakiadást jelent. Az is igaz, hogy az ehhez a gyakorlathoz kapcsolódó erő- és izomtömeg-növekedés nagyobb, mint bármely más hagyományos gyakorlatnál. Különböző tanulmányok azonban azt mutatják ez a javulás gyorsabban eltűnik az elektrostimuláció leállítása után is. Ez azt jelenti, hogy az előrehaladás kevésbé szilárd, mint ha hagyományos eszközökkel, vagyis természetes testmozgással érik el. Félnie kell a visszapattanó hatástól.