Élelmiszerek a hipotenzió kezelésére - Jobb az egészséggel
Ha alacsony vérnyomásban szenved, tudnia kell, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek a hipotenzió kezelésére szolgálnak amely lehetővé teszi, hogy ennél a diagnózisnál sokkal egészségesebb étrendet folytasson.
Az ájulás, a szédülés és a szédülés nap mint nap része. Ezért ma meglátjuk, hogyan javíthatnánk ezen a helyzeten.
Mi a hipotenzió és mi okozza?
A vérnyomás a vér által kifejtett nyomás a vénák és az artériák falain az egész keringési rendszerben.
Ezért a hipotenzió a normálnál alacsonyabb kompresszió lenne (a tudományos közösség által a betegek életkorának és nemének megfelelően meghatározott tartománytól függően).
Jó tudni a szintek nem egyformák minden embernél. Például egy újszülött vérnyomása alacsonyabb, mint egy serdülőnél, vagy egy felnőtt nőnél alacsonyabb, mint egy idősnél.
Egészséges, sportos felnőtteknél a normális vérnyomás 120/80 Hgmm. A hipotenzió ezekben az esetekben a jó szív- és érrendszeri egészség szinonimája. Mindazonáltal, idős betegeknél ez a létfontosságú szervekkel kapcsolatos probléma jele lehet.
Ha a vérnyomás túl alacsony, ez azt jelenti nincs elég véráramlás a létfontosságú szervekhez. Ezért az illetőnek nem szabad erőfeszítéseket tennie a szívműködés növekedésének (tachycardia) elkerülése érdekében.
A hipotenziót akkor diagnosztizálják, amikor a szisztolés nyomás kevesebb, mint 90 Hgmm, a diasztolés nyomás pedig kevesebb, mint 60 Hgmm. Számos tényező okozhatja, többek között:
- Anksiolitikumok, antidepresszánsok vagy narkotikus fájdalomcsillapítók fogyasztása.
- Szívroham, aritmiák vagy szívelégtelenség.
- Cukorbetegség.
- Dehidrációs és étkezési rendellenességek.
- Vízhajtók vagy szívgyógyszerek alkalmazása.
Alapvetően az alacsony vérnyomás tünetei a gyengeséghez és a szédüléshez kapcsolódnak. Ezenkívül a személy sápadt, halvány, légzési nehézségei vannak vagy szívdobogása lehet.
Néhányuk viszont fejfájást, homályos látást, végtagok zsibbadását és mellkasi fájdalmat tapasztal.
Napi szokások és hipotenzió
Sokkal többet beszélnek a magas vérnyomásról, mint a hipotenzióról, mivel az előbbinek általában súlyosabb következményei vannak a szervezetre.
Jelezhetjük azonban azt is, hogy vannak ételek, amelyek emelik a vérnyomást, ha az alacsony szint gyakori.
- Ha valaki "csökkenti a vérnyomását", általában sós kekszet kap. Ez pillanatnyilag orvosolható, de nem tanácsos több sót fogyasztani az étkezésekben, mert az ellenkező hatást okozhat.
- Reggelire ajánlott sós ételeket enni (például egy szelet kenyér és vaj) és a hosszú böjtölés elkerülése.
- Célszerű 6 mérsékelt bevitelt készíteni, mint 3 vagy 4 nagyot. Ossza el ételeit reggelire, reggel közepére, ebédre, délutánra, snackre és vacsorára. Így megakadályozhatja, hogy a gyomra sok órán keresztül üres legyen, és csökkenti a nyomását.
Másrészről, javasoljuk, hogy ne fogyasszon cukros italokat vagy kávét, mivel ez rövid idő alatt aktiválja a keringést, de a hatás rövid. Ha elmúlik, a nyomás a korábbinál jobban csökkenhet.
Hasonlóképpen, az alkoholfogyasztás nem jó, mert csökkenti a szívteljesítményt és a vénák egészsége.