Élelmiszerek, amelyek elősegítik a lapos has kialakulását - LA NACION

Megmondjuk, melyek azok az ételek és italok, amelyeket elfogyaszthat, hogy könnyebbnek érezze magát, és azokat, amelyeket kerülnie kell.

Ki soha nem mondta: "ettől hasam vagy dagadt vagyok"? A hasi duzzanat van nagyon gyakori probléma a nőknél És bár több ezer oka van annak, hogy szenvedünk ettől a kényelmetlenségtől, az egyik fő tényező a diéta mivel egyesek az ételek magas rosttartalmuk vagy nehéz emésztésük miatt dagadnak minket és mások gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek jobb emésztést, valamint a has bizonyos mértékű megduzzadását eredményezik.

Itt van egy lista az élelmiszerekről, hogy tudja mit válasszon az ebéd vagy a vacsora elkészítésekor:

Lángra lobbant

-Káposzta (brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó)

-Hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó, szárított borsó stb.)

-Nyers leveles zöldségek. Abban az esetben, ha be akarja helyezni őket: reszelje le a sárgarépát, a paradicsom esetében távolítsa el a héját és a magokat, és ha ez a vajas saláta, akkor a legjobb, ha apró darabokra vágja.

-Hámozzuk meg a gyümölcsöket

-Cukorkák

-Ipari termékek, például snackek, sütik stb.

-Finomított lisztek (kenyér, aprósütemények, pékáruk és péksütemények stb.)

-Szénsavas italok

-Társ

-Alkohol

-Tejtermék (laktóz-intolerancia miatt)

-Sült.

-Több órán át rágógumi.

Kienged

-Zöldség lehetőleg főtt, héj és mag nélkül. Sütőtök, padlizsán, cukkini, sárgarépa, répa, mángold, spenót, spárgahegy és articsóka szív.

-Pörkölt vagy befőtt gyümölcsök: őszibarack, körte, alma és sárgabarack.

---